西北妇幼使用益生菌促进健康
益生菌是指一类可以良性生长在宿主体内并对宿主体内产生益处的微生物。在人类肠道内有数百种不同种类的、真菌和，而益生菌是其中有益处的菌群之一。西北妇幼医院也推荐使用益生菌来促进健康。
益生菌的功效
益生菌可以改善肠道菌群失衡的状态，帮助身体保持健康。肠道菌群失衡常见于饮食不规律、抗生素，以及由于其他原因引起的肠道。益生菌可以通过多种方式来提供健康益处，包括：
保护肠壁
促进营养吸收
降低患某些的风险
增强系统功能
减少抗生素引起的
因此，通过补充益生菌可以改善肠道微生态平衡，提高力，帮助身体保持健康。
常见的益生菌
目前市面上常见的益生菌种类很多，包括多乐菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、小球菌、粪链球菌等等。每种益生菌都有其不同的功效和作用机制，因此应该根据自身情况选用适合的制剂。
如何选择益生菌制剂
在选择益生菌制剂时，需要考虑以下因素:
具体功能：选择制剂时要根据自身情况选择具有所需功能的菌株。
菌株活性：选择菌株时要考虑菌株的活性和存活率，制剂应当具有一定的保证存活率。
制剂质量：选择制剂时要选择质量有保证的制剂，避免不良制剂带来的风险。
服用方式：考虑自己的用药习惯和服用要求，选择适合的制剂形式。
益生菌的使用方法
益生菌可以通过口服和饮食等多种方式输入体内。一般情况下，益生菌通过口服制剂的形式更为方便。对于一般人群，益生菌的剂量以 1~2 亿个/天为宜。在使用益生菌的过程中，应注意以下几点：
避免同食抗生素
定期更换益生菌制剂
避免超量食用
注意保质期
总的来说，益生菌作为一种健康食品，对提高力、保护肠道健康等方面都具有一定的帮助，但是也需要在合适的时间、适当的方式和正确的剂量下使用。
