益生菌是一种有益于人体健康的微生物，可以帮助人体消化、吸收营养、增强力等，因此备受关注。在日常生活中，我们可以通过以下几种方法有效补充益生菌。 1. 食用发酵食品 发酵食品是益生菌的重要来源。例如酸奶、酸菜、豆腐乳、酱油等都是富含益生菌的食品。在选购时，应选择不添加防腐剂和人工色素的品牌。 2. 服用益生菌制剂 市面上有很多益生菌制剂，可以选择口服、...
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2023-05-30
