益生菌的重要性 益生菌是有益于身体健康的微生物，它们能够在肠道内定居并帮助消化食物、保护肠道健康。老年人由于年龄增长，往往不振，消化功能下降，身体下降等等，这些问题都可能导致肠道内的微生物数量减少，因此老年人比年轻人更需要补充益生菌。 食物来源 老年人可以通过食物来补充益生菌。像酸奶、酸牛奶、脱脂酸奶等含有丰富的益生菌。此外，酸豆腐、泡菜、酸菜、酸黄瓜...
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2023-06-25
