什么是益生菌？
益生菌是指一种可以生活在人体内，对人体有益的微生物。它们可以在肠道中生存繁殖，帮助维持肠道菌群平衡，促进肠道对营养物质的吸收，还可以增强力，等。
变色的原因是什么？
一些人担心吃了益生菌会导致身体变色，这个担忧可能源于一些特定的益生菌，比如葡萄球菌等确实会产生一些色素，虽然也并不是所有益生菌都会这样。而不同种类的葡萄球菌所产生的色素也不同，一些种类的葡萄球菌可以生产褐色、红色、黄色等不同的色素，色素还有些在特定情况下会发生颜色变化，比如在酸性环境下褐色的可以变成红色。因此，一些特定的益生菌，将会在特定情况下产生色素，并且这些色素会被送到肠道中，导致粪便颜色发生变化，久而久之患者需要再次去医院就诊。
益生菌变色的问题是否普遍存在？
绝大部分益生菌并不普遍会导致变色的问题，也并不是所有的食物中都含有可能导致变色的葡萄球菌，因此不必过于担忧。如果头疼，发烧，恶心等症状发生，建议及时就医以诊断因并进行。
怎样正确服用益生菌？
虽然益生菌不是普遍都会导致变色，但每当使用益生菌之前，您只需遵循这些基本的提示便可以确保安全：
必须跟随产品说明，并在医生的建议下使用。
贮存于常温下，并在过期日之前使用。
不超过生产商的推荐剂量。
在食用过程中，避免与其他营养品或混用，以减少不安全因素的影响。
益生菌的有效性是有保证的
益生菌已经被证明对人体有益并能够发挥大量的作用。益生菌可以被合成成制剂，具有调节肠道功能，改善力的作用。很多技术对益生菌研究都在不断进行，例如从肠道微生物中筛选具有益生菌活性的新菌株、扩大培养和应用等。总的来说，益生菌在调节肠道菌群、促进人体健康等方面的作用已经得到大量证实，是非常值得大家食用的一种食物。
结语
虽然罕见，但有些特定的益生菌的确会导致身体变色，但是如果我们积极地去了解食品中所含有的益生菌种类，并注意食用的剂量和方式，就可以更好地保护我们自己的身体免受变色和其他健康问题的干扰。同时，还要提醒大家及时就医以诊断因并进行。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
