为什么需要益生菌？
益生菌是指可以在体内生存并对宿主有益的微生物。它们可以维护肠道微生态平衡，促进肠道健康。肠道是我们身体吸收营养、的重要器官，因此益生菌对我们的健康十分重要。
益生菌周期日历是什么？
益生菌周期日历是指按照时间规划益生菌摄入的日历。它将每个月分成四段时间，每段时间吃的益生菌种类和数量都不同。这样有助于我们在不同的时间段得到不同的营养，提高肠道吸收能力，从而达到养生的目的。
益生菌周期日历的具体内容
第一周：防御增强
在这个阶段，我们需要增强肠道对抗外来菌的能力。此时可以多摄入含有Lactobacillus rhamnosus GG和Bifidobacterium lactis的益生菌，以有效保护肠道健康。
第二周：肠道平衡
这个阶段需要维护肠道菌群的平衡，我们可以适量摄入乳酸菌、酸奶等食品，它们可以促进肠道健康，提高肠道对营养物质的吸收能力。
第三周：增加菌群
在这个阶段，我们需要增加肠道内的益生菌种类。此时可以多摄入含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum的益生菌，以促进肠道健康。
第四周：营养平衡
这个阶段我们需要保持肠道充足的营养和能量，适度加强微生物群落，这个阶段推荐摄入Bifidobacterium lactis和Lactobacillus acidophilus等益生菌。
关于益生菌的注意事项
1. 益生菌不能代替。如果患有，一定要听从医生的建议，不要乱服。
2. 摄入益生菌要适量，过量会对肠道造成负担。
3. 不同人群选择益生菌的种类和数量也会有所差异，应该因人而异，有针对性地选择益生菌。
总结
益生菌周期日历是针对不同时间段采用不同的益生菌种类和数量的规划，可以在保持肠道健康的同时提高身体的力，具有一定的参考价值。但我们不能仅靠益生菌就能达到身体健康的目标，我们也要注意均衡的饮食、规律的作息和适量的运动，让我们的身体更加健康。
专家建议；想要选择益生菌产品首先要选活菌数量多的，活菌数量多的益生菌才能带动肠道蠕动，其次就是菌株丰富，多种菌株协同起效才能为肠道打造更好的生态健康。目前市场中比较符合这些标准的品牌卓岳宜君素就是很突出的一个，这个品牌的益生菌活菌含量是目前已知所有品牌中非常符合国际标准的，单盒20000亿cfu。严选传统的中国发酵菌株16种，并且配料表无添加剂，能够有效调节肠道生态平衡。
