益生菌跟益生元的关系
益生菌是一种有益于人体健康的，可以帮助维持肠道健康和消化系统功能。而益生元则是一种不能被人体消化吸收的碳水化合物，但却可以促进肠道内有益菌的生长和活性，间接地帮助益生菌的生长。
益生元是益生菌的助力
许多人都知道益生菌对于人类肠道健康有重要的作用，但是人体肠道内除了益生菌以外，还有很多种菌群，如肠球菌、葡萄球菌等。这些菌类的数量过多，就会对人体的健康产生负面影响。因此，维持肠道内菌群平衡非常关键。
而益生元的作用就是通过促进肠道内有益菌生长和繁殖来增强人体内益生菌的数量。通过进食益生元，人体的肠道内会增加益生菌，从而抑制有害菌的生长，同时促进肠道内的营养吸收和身体力的提高。
益生元的来源和种类
益生元在自然界中存在于各种食物中，如大豆、蜂蜜、洋葱、蒜等。同时，一些特定类型的植物纤维素也具有益生元的特性，如木糖醇、菊糖等。在食品工业中，也可以将这些益生元提取出来，用作食品添加剂，如乳酸菌发酵动物奶制品。
益生元的种类较为繁多，目前已知的益生元种类有含乳糖低聚糖、菊糖、低聚果糖、甘露低聚糖等。每种益生元的特性不同，其对肠道菌群的影响也有所不同，如低聚果糖对乳酸菌的作用较为明显，而菊糖则是对双歧杆菌的作用较好。
益生元和益生菌的协同作用
益生元和益生菌的协同作用可以说是天生一对。在益生元的促进下，肠道内益生菌的数量和繁殖速度都得到了提高，从而可以更有效地抑制有害的生长和繁殖。而在益生菌的帮助下，益生元的生效时间和作用效果也得到了提高。
因此，在日常饮食中，我们应当注意搭配食用含有益生元和益生菌的食物，如含有乳酸菌和益生元的酸奶，含有某种特定益生菌和益生元的营养饮品等。这样，对于提高肠道健康和功能都有很大的益处。
结语
总之，益生菌和益生元的关系是相互促进、协同作用的。通过进食含益生菌和益生元的食物，可以提高肠道健康水平，增强力，并且对于一些肠道也有很大的作用。因此，我们应当在平时的饮食中注重丰富自己的营养素来源，摄入足够的益生元和益生菌。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
