成人吃了益生菌拉肚子
益生菌是一种对于肠道有益的菌群，能够维持肠道微生态平衡，提高身体力。然而，人体对益生菌的吸收有一定限制，如果超量食用，或不适宜的方法使用，可能会出现等不良反应。
成人食用益生菌的注意事项
一般来说，成人食用益生菌应当注意以下几点：
不要超量食用，每日摄入量应在5亿-100亿CFU之间;
不要空腹食用,要在进餐时服用;
如果身体力较弱，如患有系统等，应注意避免过量食用;
长期食用同一品牌或相同功效的益生菌，可能会形成耐，应适当间隔时间，换用不同品牌或型号的益生菌。
成人吃了益生菌后出现
成人食用益生菌过量，或不适合的方法使用，可能会出现等不良反应。下面是可能引起的原因：
益生菌过量
食用过期或质量不佳的益生菌
空腹食用或超饱和状态下服用
力过弱，对益生菌的吸收能力有限
解决成人吃了益生菌引起的方法
如果成人食用益生菌出现等不良反应，可以采取以下措施：
停止食用益生菌，并多饮水、饮葡萄糖电解质水等补充水分，有利于改善症状;
如果情况较为严重，可在医生指导下服用抗生素或其他，以缓解症状;
下次食用益生菌前，应该先去医院检查身体吸收情况，避免不合适的益生菌使用。
结论
益生菌的确对人体健康有益，但如果不合适的使用，则可能会出现不良反应，影响身体健康。因此，成人食用益生菌的时候，一定要注意使用方法和食用量，如果出现等不适症状，应该及时采取有效措施加以解决。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
