什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以在肠道内生存并产生益生效果，例如帮助消化、增强力等。现在市场上有很多种益生菌产品，它们的益生菌菌种也各不相同，下面我们来看看都有哪些益生菌菌种。
Lactobacillus属菌种
Lactobacillus属是一类常见的益生菌，它们主要存在于人体肠道和女性内。常见的Lactobacillus菌种有：
Lactobacillus acidophilus：可以帮助维护女性健康，提高。
Lactobacillus plantarum：可以缓解、等问题。
Lactobacillus rhamnosus：可以增强系统，肠道。
Bifidobacterium属菌种
Bifidobacterium属是另一类常见的益生菌，它们主要居住在大肠道内。常见的Bifidobacterium菌种有：
Bifidobacterium bifidum：可以增强系统，。
Bifidobacterium lactis：可以缓解、等消化问题。
Bifidobacterium longum：可以帮助消化，促进营养吸收。
Streptococcus属菌种
Streptococcus属是一类革兰氏阳性球菌，它们也有益生菌的作用。常见的Streptococcus菌种有：
Streptococcus thermophilus：可以帮助消化乳糖，促进钙的吸收。
Streptococcus salivarius：可以提高口腔卫生，蛀牙等问题。
Saccharomyces属菌种
Saccharomyces属是一类酿酒酵母，它们也可以作为益生菌使用。常见的Saccharomyces菌种有：
Saccharomyces boulardii：可以缓解、、肠易激综合症等问题。
总结
除了上述菌种，市场上还有很多其他益生菌产品，例如多菌家、酸奶、酵素等。每个人的肠道菌群不同，对益生菌的需求也不同，所以选择适合自己的益生菌产品很重要。此外，要想达到益生菌的效果，应该每天坚持食用，并且注意饮食卫生、生活规律，避免利用抗生素等一些非常规方法来改善肠道菌群。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
