背景介绍
益生菌是指那些能够生长在肠道内，并且具有某些有益的生理功能的微生物。益生菌可以帮助消化、增强力、肠道等。但是，由于某些益生菌还带有糖分和脂肪，而且有些人吃益生菌可能会发胖，所以选择正确的益生菌很重要。
不易发胖的益生菌有哪些？
首先，可以选择乳酸菌，它们是常见的益生菌之一，不仅有助于消化，同时也可以增强力。坚果、酸奶、腌制食品等都富含乳酸菌。
其次，可以选择嗜酸乳杆菌，这种益生菌有助于降低肠道的PH值，防止有害菌滋生，同时也可以改善症状。嗜酸乳杆菌主要存在于酸奶、酸黄瓜、酸菜等食品中。
此外，还可以选择双歧杆菌，这种益生菌可以增强力、口腔和花粉等。双歧杆菌多存在于酸奶、奶酪、发酵食品等中。
如何正确食用益生菌？
在食用益生菌时，不能盲目追求数量，应该选择好质量的益生菌。同时，食用益生菌的同时也需要注意其他方面的营养摄入。例如，选择低脂、低糖的食品，避免大量摄入脂肪和糖分。
此外，要根据个人的身体情况来选择食用量，比如，肠道菌群失调的人可以多食用益生菌，而每日进食益生菌超过5亿个时，也许会对健康产生负面影响。
后，需要持续食用益生菌，因为它们在肠道内的生长速度比较慢，每天都需要补充一定量的益生菌。
结论
选择正确的益生菌可以让我们更好地维护肠道健康，并增强系统功能。但是，任何东西都是有度的，过量食用益生菌也会对身体造成负面影响。因此，适量食用益生菌是保持健康的关键。同时，还要注意食物的糖分和脂肪含量，这样才能大限度地发挥益生菌的作用。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
