什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的“好”，其功能是通过产生对人体有益的代谢产物，维护肠道菌群的平衡，促进人体消化，增强力，防止有害入侵。
为什么要养肠道益生菌？
现代饮食习惯和生活方式导致人们肠道菌群失衡，常食高脂、高糖、高蛋白、低纤维的食物，长期使用抗生素、和化妆品等，这些都会对肠道健康造成影响。而肠道健康又是整个身体健康的基础，因此补充益生菌成为养肠道健康的必备。
如何测评益生菌的效果？
测评益生菌需要了解益生菌种类、数量、质量和使用效果。目前市场上的益生菌产品种类繁多，选购时需要注意：益生菌的菌株必须是具有临床证明的菌株；存活率高、吸附力强、生长速度快的优质菌株；数量充足，超过每日所需剂量的维持量，这样才能达到有效的维持肠道菌群平衡的目的。
推荐高效益生菌品牌
以下是几个市场上口碑不错、性价比较高的益生菌品牌：
乐益生：乐益生是由日本美发医生青木和久博士所创办的维生素保健品品牌，旗下产品坚持高品质、高标准，采用了先进的技术和优质的菌种，而且价格相对较为合理，深受广大消费者的喜爱。
启赋乳业：启赋乳业是一家专注于生产和销售健康乳制品的公司，主打“产后”，“儿童”等领域的专业益生菌产品，旗下的优卡莱益生菌饮料销售量较大，深得父母和年轻消费者的喜爱。
优思明（UCM）：优思明（UCM）是一家以生产、销售以及与消费者共同创造健康价值的生物科技企业，产品采用了全球先进的活性菌株技术，尤其在肠胃领域表现突出，深受医生和患者的信赖。
使用益生菌注意事项
在使用益生菌时，需要注意以下几点：
要选择临床证明的优质菌株品牌；
按照产品说明书来使用，不要过量；
益生菌并非“万灵药”，不能替代，如果出现肠胃不适等异常症状，及时停用，并咨询医生；
益生菌应该和膳食纤维一起搭配使用，这样可以增强益生菌的生存和繁殖能力。
尽管市面上充斥着各种保健品和常规的，但重要的是，只有通过健康的饮食、合理的生活方式，以及适当的保养和，才可以维持健康的肠道和整个身体。因此，多吃蔬菜水果、坚持运动、保持良好的作息习惯是养肠道健康的关键。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
