不喝奶吃什么益生菌好呢？
很多人都知道益生菌有很多好处，如增强力、改善消化系统、降低等等。然而，不少人由于喝牛奶引起或不喜欢牛奶的味道，怎么办？本文将介绍几种替代牛奶的食物，能够提供足够的益生菌。
发酵豆制品
豆制品在亚洲国家食用十分普遍。而发酵豆制品即含有大量益生菌的食品。例如：豆浆、豆腐乳、豆腐等。此外，豆浆和豆腐更是植物性蛋白高的食品。相比而言，它们比牛奶更容易吸收，对肠胃更加温和。而豆腐乳是一种常用于烹饪的调味品，含有四十多种营养成分，含有的乳酸菌有助于增强人体力，且含有多种酶，可促进人体内部。如果你试图保持蛋白质的摄入，不妨尝试豆制品。
酸奶
酸奶是含有大量益生菌的常见食品。酸奶中含有的多种益生菌，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等对人体有很好的伤风功效，可帮助消化和增强力。此外，含有人体必需的乳糖酵素，克服受问题。
酸菜
中国菜中非常经典的一种食品，酸菜的营养成分十分丰富。其中含有大量的乳酸菌，此种菌在进入人体的肠道后，生长活跃，可以调节人体肠道内的酸碱平衡，促进肠道蠕动、帮助消化，增进，对肠道有保护作用，防止坏菌与细胞。
发酵食品
很多发酵食品也是高益生菌的食品。例如：酸奶、酵母、酵素、饴糖、啤酒等。此类食品中的益生菌有利于人体消化，能净化肠道环境，降低有害菌繁殖，促进身体代谢，增强身体健康。对人体有益，吃适量的发酵食物会让你受益良多。
总结
虽然牛奶含有丰富的营养成分，在保证营养的同时，也肯定会增加人体益生菌的摄入量。但不喜欢牛奶或者不喜欢其它的乳制品的人并不必担心，因为还有很多替代品可以提供足够的益生菌，而且也不用担心等问题。对于想要摄入益生菌，但对奶制品不敏感的人，可以尝试同时摄入多种食品，增加肠道内的菌群，从而促进身体健康。当然，益生菌不能完全替代，如有疑问可咨询医生。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
