背景介绍
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维护肠道菌群稳定，促进肠道健康。很多人定期服用益生菌保持身体健康，但问题是如何喝益生菌才有效果呢？许多人选择用奶瓶喝，但是有些人不适合用奶瓶，下面介绍不用奶瓶如何喝益生菌。
用面团喝益生菌
将面粉和温水混合，揉成光滑的面团。将面团分成小面球，将益生菌粉末撒在每个面球上，然后将每个面球揉捏均匀。将面球放入锅中用文火煮，大约煮15分钟。然后将面球捞出，放进碗中，这时候你的益生菌饮料就做好了。请注意，这种方式要确保使用干的益生菌粉末。
用果汁喝益生菌
将益生菌粉末倒在清澈的果汁中，搅拌均匀。随着时间的推移，益生菌会开始消化果汁中的糖分，造成果汁的酸味增强的效果。你可以用榨汁机制备各种新鲜果汁，如番茄汁、苹果汁、橙汁等等。但是要注意，这种方式不适合使用热水、热牛奶等热饮，因为高温会破坏益生菌。
用酸奶喝益生菌
酸奶是益生菌的佳来源之一，是一种可以直接喝的饮品。你可以选择买现成的酸奶，或者自己制作酸奶。在自制过程中可添加任何水果和调味料，如花生酱、蜂蜜、燕麦和坚果等。请注意，酸奶中含有天然的乳糖，人体对乳糖敏感的人有可能会有不良反应。
小结
通过上述介绍，不用奶瓶喝益生菌有很多方法。你可以通过煮面团、混合果汁或喝酸奶将益生菌吸收到体内，维持肠道健康。每个人喝益生菌的适合方法不同，你可以根据自己的口味和健康情况进行选择。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
