什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活性微生物，能够生长于人体内的特殊。它们长在我们的消化系统内部，帮助调节肠道微生态系统，增强人体固有的力，调节肠道活动和酸碱度。
益生菌的功效是什么？
食用益生菌可以促进有益菌群的增加，增强肠道屏障功能，保护肠黏膜，抑制原菌的生长，促进营养物质吸收，改善肠道微生态平衡，提高力。
增强肠道力
肠道是人体重要的器官之一，70%的细胞都集中在肠道内。益生菌可以帮助肠道内有益菌群分解和吸收营养成分，同时抑制坏菌的繁殖，从而增加人体细胞的数量和效力。
改善消化问题
益生菌可以促进食物的消化和吸收，增强肠道蠕动，调节肠道功能，并对失调引起的、、和溃疡具有一定的缓解作用。此外，通过分解食物中的人体不能消化的成分，还有利于慢性结等。
改善肠道微生态平衡
益生菌可以与肠道中的有益菌群共同作用，改善肠道微生态平衡。不同类型的益生菌可以在肠道内分解不同种类的食物，从而让肠道内营养素的转化得以完整。益生菌同时还能够抑制腐败和降解产物的形成，维持肠道健康。
和和
益生菌能够增强人体的力，从而更好的和和。比如说有些人会对某些食物或气味，日常食用益生菌可以增强机体对原的耐受性。益生菌还可以抑制肠道中的原体的生长，这样可以降低的概率。
适宜人群
几乎任何人都可以食用益生菌，如果你有肠道不适或道，或者正服用抗生素等，食用益生菌可能会更有帮助。婴幼儿、老年人和患有、高、慢性等慢性的人群更需要食用益生菌调节肠道健康。
益生菌的来源
益生菌的来源包括食品和药品。目前市面上益生菌的食品类型比较多，比如酸奶、酸梅汤、豆奶、奶酪、酸菜等，还有很多保健品等。食品和药品中的益生菌种类数量较多，需要注意选择来适合自己。
结论
食用益生菌的好处在于它能增加健康和保护消化系统。通过增加人体的力和调节肠道微生态平衡，益生菌能够改善消化问题、和，进而恢复和维持肠道健康，对身体健康产生积极的影响。
