什么是益生菌？
益生菌指的是那些有益于人体健康的菌群，在肠道中发挥非常重要的作用。也称为“友善菌”、“有益菌”等，帮助人体排除有害、增加力，保护肠黏膜和消化道健康等。
益生菌对胃的好处
首先益生菌能够刺激肠胃蠕动，促进道的正常消化和排泄。其次，益生菌有利于改善人体内菌群的平衡，和缓解、等肠胃。
近研究发现，益生菌对改善胃部健康有着很好的效果，特别是在一些胃部的康复和上。
益生菌可以温暖胃部
益生菌在胃部内生长增殖，可以改变胃部内环境，提高胃部的酸碱度，使之维持在适宜的程度。而适宜的胃酸和胃液含量，能有效帮助胃部消化吸收食物，减少胃部不适症状的出现。
此外，益生菌可以在胃部保持一定的温度，使胃部不易被寒湿侵袭，从而缓解一些因胃寒引起的胃痛、等症状。益生菌还能增强道内对食物的消化吸收能力，增加有益菌的数量和种类，排斥和减少有害菌的生长，进而达到温暖胃部的效果。
益生菌的摄取方法
目前市面上有各种益生菌制剂，如益生菌饮品、益生菌乳制品、益生菌益生元片、益生菌胶囊等等，这些制品都能在一定程度上促进益生菌的生长，但也要根据不同人群和不同情选择不同的产品。
另外，除了依靠益生菌制品外，保持健康饮食习惯、生活方式，也是重要的益生菌摄取方式之一。多食用含有益生菌的食物，例如酸奶、酸乳酪、酸菜等等都是良好的补充渠道。
益生菌的注意事项
尽管益生菌有着很好的健康效果，但是需要注意的是益生菌并非“万能”的，必须要选择正确的制剂，根据自身的身体条件合理摄取，才能更好的发挥其正面效果。
同时对于一些肠胃道患者，应根据特定情况，咨询专业医生或者营养师的建议，以免益生菌过度摄入，导致不利影响。
总之，益生菌通过改善人体内菌群平衡、促进肠胃蠕动、调整胃部酸碱度、增强肠胃吸收能力等方面，对人体健康有着重要的作用。通过适当的摄入益生菌制品、科学的生活饮食习惯、健康的生活方式，可以更好地保护自己的肠胃道健康，享受温暖的胃部感觉。
