益生菌吃了有点稀食用益生菌后可能导致肠胃不适，需注意！
益生菌是目前很受欢迎的一种保健品，被广泛应用于改善肠道健康和力，但是有些人会在食用益生菌后出现肠胃不适的情况，这是为什么呢？本文主要介绍益生菌吃了有点稀，食用益生菌后可能导致肠胃不适的原因，以及如何正确食用益生菌才能更好的受益。
1. 为什么益生菌会让肠道变稀？
在食用益生菌的过程中，有一部分人会出现肠道变稀的情况，这是怎么回事呢？实际上这是正常反应之一，因为益生菌主要作用是帮助调整肠道菌群平衡，这会导致肠道菌类的容量增加，进而促进肠内的蠕动并增大粪便量，导致粪便变得稀软。
2. 益生菌食用不当可能会导致肠胃不适
虽然益生菌含有很多好处，但是益生菌食用不当也会有一定的风险，食用过多或过少都会有不好的影响。食用过多以及食用不合适的胶囊或者药品，也有可能会造成肠胃不适的情况，如、、恶心、等等。联系实际生活，我们也可以看到不少人在食用益生菌的过程中感到身体不适。
3. 如何正确地食用益生菌？
虽说益生菌有很多好处，但是食用益生菌并不是越多越好。因此，我们需要合理地使用益生菌，才能够避免食用不当所导致的风险。首先，在食用益生菌之前，需要与医生或者营养师进行咨询和沟通，他们将会给出建议给出合适的剂量，保证身体健康。
其次，益生菌也需要根据不同的体质和状态来选择，比如孕妇、哺乳期妇女、患有者等，需要选择对应的益生菌产品。好选择罐装益生菌或菌粉，而不用来给身体补充益生菌。
后，食用益生菌需要注意日常饮食和生活习惯，尤其是不要在饱受压力和精神紧张的情况下大量地摄取益生菌。如果你还没明确食用益生菌的剂量，可以选择一天一小袋菌粉，维持一段时间后再根据情况适量调整剂量。
结语
食用益生菌确实有很多好处，能够对身体健康和力起到积极的促进作用。但是要选择正确的产品、控制合理的剂量、避免诸多的不良影响。在食用益生菌的过程中需要加强监控和调整，这不仅是健康的态度，也是负责任的态度。
