什么是益生菌牛奶？
益生菌牛奶是在牛奶中添加益生菌菌种，经过发酵而成的一种乳制品。它是一种含有益生菌的牛奶，能够起到强化肠道菌群、帮助消化、增强力的作用。在现代生活中，越来越多的人们选择饮用益生菌牛奶来满足身体健康需求。
如何鉴别优质的益生菌牛奶？
市场上优质的益生菌牛奶与普通的牛奶相比，主要是因为添加了益生菌而且在加工过程中严格控制了工艺流程。但是，如何确保饮用的是优质的益生菌牛奶呢？以下几个方面可以作为参考：
一、查阅标签
每一瓶益生菌牛奶的标签上都会注明产品名称、厂家地址、成分以及保质期等信息。而在这些中重要的是成分表。仔细查看成分表，可以判断该产品添加的益生菌种类、数量以及添加量是否足够。
二、看保质期
益生菌牛奶属于发酵乳制品，也就是说它在生产过程中添加了活性益生菌，所以保质期相对于普通的牛奶短。好的产品在生产后会尽可能地保证产品在保质期内，益生菌数目的下降不会超过预期范围。
三、看菌株
不同的菌株对人体肠道的影响有所不同，有些菌株只是暂时性地存留在肠道中并不会生存繁殖，而有些菌株则具有更强的存活能力，可以在人体内存留较长的时间并起到更好的作用。智慧消费者需要了解益生菌的菌株种类、菌种数量以及相应的功效等信息。
四、价格与品牌
不同商品的价格对比也是挑选好的益生菌牛奶的参考。较便宜的产品中可能添加量较少的益生菌或者添加的益生菌受到质量的影响而失去活性等原因，而价格较高的产品价格主要受影响的是品牌效应。不同品牌生产的产品有着不同的配方和工艺，因此商品价格和品牌也是指导消费的一个很重要的参考。
饮用益生菌牛奶的注意事项
饮用益生菌牛奶时，我们也需要有一些注意事项。首先，要确保个人不对牛奶或者对益生菌；其次，适量饮用，过量饮用会引起肠胃不适；后，注意保鲜，未开封的储存条件通常在0~8℃之间，饮用后要收好，不能放到常温下。
结语
总之，选择饮用优质的益生菌牛奶可以强化肠道菌群、帮助消化、增强力。通过查看产品标签、保质期、菌株、价格、品牌等方面，挑选适合自己的优质益生菌牛奶。此外，合理饮用，几个方面，上面也提到了，有了个人健康更好的益生菌牛奶与好的饮用习惯，相信我们的身体会得到有效的保护和改善。
