什么是益生菌？
益生菌是指对人体健康有益的活菌，它能够通过调节肠道菌群，增加肠道内有益菌数量，抑制原菌繁殖，从而帮助人体维持肠道健康。益生菌可以来源于食物或补充剂。
为什么孩子需要益生菌？
孩子的肠道菌群较为脆弱，比成年人更容易受到外界环境、生活习惯、食品等因素的影响。缺乏益生菌会导致肠道菌群失衡，引起、、肠胃不适等问题。此外，益生菌还能够改善孩子的力和消化能力，促进营养吸收。
13岁孩子如何使用益生菌？
如果孩子的肠道功能无明显问题，可通过食物来摄取益生菌。常见的益生菌食物包括酸奶、酸牛奶、发酵豆腐、酸菜等。需要注意的是，选择含有活性菌的食品，不要选择经过高温灭菌的产品。
如果孩子膳食中缺乏益生菌或者出现肠道问题，可以考虑补充益生菌。一般来说，益生菌补充剂需要优缓慢增加用量，从小剂量开始，逐渐增加。建议选择儿童专用的益生菌补充剂，常见的品牌有佳思敏（Jarrow）等。
益生菌补充剂不能替代，如果孩子有严重的肠道，需要在医生的指导下进行。同时，益生菌补充剂也不是万能的，需要结合良好的生活习惯和饮食习惯来维护肠道健康。
使用注意事项
使用益生菌时需要注意以下几点：
选择含有活性菌的产品，不要选择经过高温灭菌的产品
不要盲目过量使用益生菌补充剂，应该慢慢增加剂量
孩子使用益生菌补充剂时，一定要在成人的指导下使用
不要将益生菌补充剂和同时使用，要避免相互作用
结语
益生菌是孩子成长中一个很重要的营养成分，尤其是对于不良饮食口味习惯的孩子，更需要多摄取益生菌。但是同时也需要注意补充益生菌的方法和注意事项，毕竟孩子的健康是家长为关心的。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
