自制活性益生菌：提高力和消化能力
益生菌是一种对人体健康非常有益的微生物。它们在肠道中生长繁殖，有助于促进涉及系统和消化系统的生理功能，还有助于防一些。如果你一直在购买益生菌的制剂，不如试试自己制作活性益生菌吧，这样你就可以确保它们是优质和新鲜的。
什么是活性益生菌？
活性益生菌与普通益生菌的大区别就在于前者是“活”的，它们还没有被杀死或冷冻。因此，这些益生菌的活性与数量都比市售的益生菌制剂更高，这就意味着它们对身体的好处也更大，而且由于是新鲜的，可能也更容易被身体吸收。
制作步骤
DIY活性益生菌非常容易。以下是制作步骤：
准备工作
你需要有以下材料：
高质量的生乳和酸奶菌 或 益生菌素
乳杆菌培养皿（可以在线上购买）
1升或2升容积的玻璃瓶
装有盖子的保温箱或大碗
温度计
步骤 1：准备培养基
将1升新鲜的生乳倒入瓶中，放入酸奶菌或益生菌素。用搅拌器搅拌，混入菌群。
步骤 2：装瓶
将混合好的培养基倒入培养皿中，并密封。密封时切不可紧固，要给菌群充分的空气供应。
步骤 3：保温
将培养皿置于保温箱中，保持温度在37-43℃之间。这样，菌群就可以顺利地生长和繁殖。
步骤 4：观察培养情况
大约过了1-2天，就可以观察到培养皿中的变化了。如果整个培养皿里都变成了乳酸状态，你就可以 START HERE 喝了。
用途
自制的活性益生菌是非常好的健康食品，它们可以帮助你：
提高力
改善肠道健康
减轻问题，如和
帮助减轻和
同时，许多人发现，每天喝一杯用自制益生菌制成的酸奶可以帮助他们保持精力充沛、力强、肠胃功能更健康。
结论
自制活性益生菌是佐以健康饮食和生活方式的一种优质选择。如果你想更多地控制它们，可以尝试制作自己的益生菌素，以便在未来的实验中使用。快试试吧，你会惊讶于这些易于制作的微生物存在的益处。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
