拉肚子要吃什么益生菌呢？
拉肚子是指肠胃道出现不适，排便次数增多、肚子、等现象。拉肚子可能是因为身体菌、或而引起的，而这些菌与身体系统的有关。益生菌是一种有益的微生物，能够帮助身体抵抗坏菌侵入肠道，维持肠道菌群平衡，因此非常适合补充拉肚子时因引起的失水、菌群失衡等情况。
哪些益生菌有助于缓解拉肚子？
以下是一些对缓解有益的益生菌：
1. 双歧杆菌
在很多的益生菌里面，双歧杆菌是常见的一种。 传统的食品酵母粉、酸奶、奶酪等乳制品内都含有双歧杆菌。研究表明，它有助于、稳定肠道环境、减少肠胃道不适。
2. 乳酸菌
乳酸菌含在发酵食品中，也是常见的菌群之一。樱桃酸乳、酸奶、酪乳等都含有乳酸菌。乳酸菌和肠胃道黏膜细胞可以互相代谢作用，增加肠壁上的黏液形成，抑制菌侵入；还有可以抑制消化道生产过多的氧化还原物的生成，提高天然力。
3. 可克杆菌
可克杆菌是一种常见的肠内微生物，是乳酸菌的变种。它能够增加肠道内肠道内盐酸的含量，中和霉菌等坏菌，增强人体力，增加对、毒素、反应等的。
拉肚子时应当如何正确补充益生菌？
拉肚子后，肠道的菌群会被破坏，因此需要补充益生菌，以恢复肠道菌群的平衡。通常，良好的食物习惯和饮食都应该让身体从自然中获得营养。鼓励大家在食物中寻找和吃到天然的益生菌食品。
但是，如果需要使用益生菌补充剂，下面几个方面需要注意：
1. 如何选择合适的益生菌？
选择时应该根据个人的体质条件，综合考虑体质、生活习惯等作出判断和选择。对于临时性拉肚子，可以选择乳酸菌、双歧杆菌、可克杆菌等，具体仍需根据体质情况进行选择。
2. 使用方法
使用前需要在包装标签上仔细阅读说明书，按照要求使用。一般情况下，益生菌的剂量应该根据强度和用途而有所不同，可以在包装上找到推荐剂量的信息。
3. 食物搭配
益生菌补充剂通常应该与饮食搭配使用，以使其产生更好的效果。营养均衡饮食和摄入适量的膳食纤维，使用益生菌补充剂更容易取得良好的效果。
4. 须遵医嘱使用
长期有、等肠道问题的人群，使用益生菌时需要遵循医生的建议，根据体质选择合适的益生菌补充剂。
总结
拉肚子是肠胃不适的一种表现形式，可以通过补充益生菌，帮助调节肠道菌群，对缓解拉肚子起到一定的作用。但是，益生菌的补充方式还必须根据个人的体质等因素进行选择，不能乱用或凭个人想当然的使用益生菌补充剂。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
