益生菌是什么？
益生菌是指对宿主有益的菌群，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。益生菌可以调节肠道微生态平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收等。因此，益生菌成为了日常生活中越来越受欢迎的保健品。
可以直接饮用益生菌吗？
一般来说，益生菌保健品的使用方式有两种：一种是片剂、胶囊等口服剂形，另一种是饮料、奶粉等。但是，可以直接单单喝益生菌吗？
答案是可能的。不过，这取决于益生菌的种类、浓度以及是否添加了其他成分。如果是普通的酸奶、酸牛奶等含有大量乳酸菌的饮品，可以直接饮用。但如果是某些浓度高、含有辅酶、短链脂肪酸等其他成分的益生菌饮料，则可能需要按照说明书所示的方法饮用。
直接饮用益生菌的好处
直接饮用益生菌，可能具有以下好处：
1、方便快捷。不需要打开胶囊或者倒出益生菌粉，直接喝就可以了。
2、降低肠胃刺激。胶囊、片剂等口服剂形容易在道中引起刺激，导致肠胃不适。而直接饮用益生菌则不容易产生这种问题。
3、增加水分摄入量。益生菌饮料相对于口服剂形更容易被人们接受，更容易喝下去。这样就可以增加人体的水分摄入量，使身体更加健康。
需要注意的事项
虽然益生菌可以直接饮用，但还是有一些需要注意的事项：
1、选择质量可靠的益生菌饮品。市面上的益生菌饮品种类繁多，有些产品过于商业化，添加了很多其他成分，影响了益生菌的效果。因此，在选择益生菌饮品时要选择质量可靠、成分单一的产品。
2、注意益生菌的种类。不同种类的益生菌有不同的作用。在选择益生菌饮品时，要选择对自己有益的菌种。比如，女性可以选择双歧杆菌、婴儿可以选择某些特定的乳酸菌等。
3、注意饮用量。益生菌饮品饮用量需要参考说明书的要求，不能随意饮用过量，否则会影响身体健康。
结论
益生菌是一种可以调节肠道微生态平衡、增强肠道力、促进营养物质的吸收等多种好处的菌群，市面上有片剂、胶囊、饮料等多种剂型。虽然益生菌可以直接饮用，但需要注意饮用量、品质、菌种等多个方面，以确保益生菌的效果和安全。因此，在饮用益生菌饮品时，需要根据自己的实际情况选择对应的产品和剂型。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
