什么是益生菌？
益生菌是指居住在肠道内的一些对人体有益的微生物，它们可以维护肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，增强能力，同时还能抑制有害菌的增长。
为什么要服用益生菌？
由于现代生活节奏较快，饮食习惯不良，滥用等原因，许多人的肠道菌群失衡，需要通过服用益生菌来恢复菌群平衡，维持身体健康。
益生菌搁置时间会对身体产生什么影响？
有些人为了方便，把益生菌放在玻璃杯里一整天甚至几天，然后再吃下去。这样的习惯会使益生菌失去活性，从而失去益处。
搁置时间过长，益生菌中的有益菌会逐渐死亡，同时有害也有可能增长，从而失去益生作用。因此，好在服用之前不超过15分钟将益生菌放入水中，温度不要过高，以免破坏菌体。
益生菌的佳服用时间
为了保证益生菌的大功效，建议在特定时间服用益生菌。
1. 早餐前：由于大多数益生菌在胃酸的作用下会死亡，而早餐前胃部分泌胃酸相对较少，因此益生菌能够更容易地到达肠道，发挥大功效。
2. 饭后30分钟-2小时：在进食后的短时间内，胃的PH值较高，益生菌容易存活，而此时有机会利用进食后的蠕动将益生菌带到小肠、大肠等肠部进行发挥作用。
3. 睡前：一些益生菌可以刺激睡前分泌肠道激素，从而有助于内部时间表（生物钟）的调整，使人更容易入睡，并且促进肠道等作用。
总结
保持益生菌的活性对其功效至关重要，搁置时间过长会导致菌群失衡甚至产生相反作用。而在佳服用时间内服用益生菌，则能帮助其发挥大的功效，维持肠道的健康。
