益生菌酸奶麻薯(健康美味，益生菌酸奶麻薯制作教程)

益生菌酸奶麻薯是一道健康美味的小吃，它主要由红薯、麻薯和益生菌酸奶制作而成。相比于传统麻薯，这道益生菌酸奶麻薯更营养，更受欢迎。下面我们来看一下它的制作教程。

材料准备

1. 红薯：400克

2. 麻薯：200克

3. 益生菌酸奶：适量

4. 糯米粉：100克

5. 红豆沙：适量（可选）

将麻薯煮熟，捞出沥干水分，待凉。

将红薯洗净去皮，切块放入蒸锅中蒸熟。

将麻薯和红薯放入搅拌机中，加入适量的益生菌酸奶，搅拌成泥状。

将搅拌好的泥状物加入糯米粉，揉搓成面团状。

将面团搓成小球状，然后用手指按压成扁圆形，中间加上适量的红豆沙（可选）。

将麻薯球放入热水中煮熟，然后捞出冷却待用。

红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，有助于降低、、、等多种作用。益生菌酸奶富含益生菌、乳酸等微生物，可以增强肠道健康，提高力，等。而麻薯则含有一定的纤维素和蛋白质等营养元素，可以促进消化、补充能量。

1. 麻薯球在煮熟前应该半个小时放置，以达到松软效果。

2. 麻薯球在煮熟后应该立即用清水冲洗，避免粘连。

3. 平时食用应该控制量，不宜过多。

现在，一道营养美味的益生菌酸奶麻薯就制作完成了，大家可以尝试制作一下，感受一下它的美味和健康。