益生菌介绍
益生菌是指能够稳定存在于人体肠道内，有利于人体健康的微生物群落。它们能够维持肠道微生态平衡，减少有害数量，抑制肠道菌生长，促进力发挥作用，调节肠道消化吸收功能，降低和三酸甘油酯等等作用，极为重要。
益生菌的来源
益生菌种类繁多，通常分为发酵食品中含有的益生菌及为要添加到饮料中的益生菌。常见的含益生菌的食品有酸奶、酵母乳、豆浆、咖啡等等。而市面上也有很多益生菌口服剂，包括益生菌胶囊、粉剂、含菌片等等。
益生菌口服剂的不足
尽管口服剂中的益生菌含量较高，但经过胃酸、胆汁和酶的作用后，大部分益生菌依旧不能活过肠道，达不到所谓的作用。此外，口服剂中的益生菌过于集中，会造成肠道内其他微生物种群的失落，进而破坏肠道内的微生态平衡。
益生菌饮料的优点
与口服剂相比，在饮料中给益生菌添加合适营养物质，能够滋养，增强其质量和数量。而饮料中的营养成分能够调节肠道环境，提高益生菌生存率，从而提高吸收率。此外，饮料益生菌还有多种口味，可选性更强，吸引力也更高。
选择益生菌饮料的注意事项
选择益生菌饮料时，需注意饮料中的益生菌种类及含量。据专家表示，好选择能够存放在室温下的益生菌饮料，因其益生菌更能存活，例如我们常见的含有乳酸菌的饮料。购买益生菌饮料时，好选择著名品牌，保证质量。
结论
在现代社会中，肠健康已成为大家关注的热点话题。而益生菌就是维护肠道健康的重要因素之一。饮料中加入益生菌的方式，一定程度上弥补了口服剂依然存在的不足。不过，科学合理的补充，饮食的平衡，才是维持肠道健康的基础所在。
