什么是益生菌？
益生菌是一类有益的微生物，在人类的肠道和其他部位生存繁殖可以产生有益作用。益生菌可以通过调整肠道菌群平衡，促进身体健康。益生菌有一些常见的菌种和菌株，下面我们来介绍一下。
益生菌有哪些常见的菌种？
益生菌的种类非常多，其中比较常见的菌种包括：
Lactobacillus属菌种
Lactobacillus属菌种是益生菌中常见的一类，其代表菌株有 L. acidophilus、L. casei、L. reuteri等。这些菌株可以帮助人体产生，防止的发生。例如， L. acidophilus可以降低，道； L. casei可以减轻，缓解等。
Bifidobacterium属菌种
Bifidobacterium属菌种也是一类非常重要的益生菌，其代表菌株有 B. longum、B. bifidum、B. lactis等。这些菌株可以促进肠道蠕动，缓解；维持肠道黏膜的完整性，增强；减少有害菌在肠道内的繁殖，降低的风险。如B. lactis可以降低的反应。
Streptococcus属菌种
Streptococcus属菌种是一类能够产生类似乳酸的物质的益生菌。经科学证实， Streptococcus属菌株可以帮助人体减少乳糖耐受等多种消化问题。当然，需要注意的是，Streptococcus属不同的菌株功能不尽相同。
益生菌有哪些常见的菌株？
与益生菌的菌种相对应，益生菌还存在许多不同的菌株。下面列举出一些常见的益生菌菌株：
Lactobacillus菌株
Lactobacillus菌株是益生菌中常见的一类菌株，其代表菌株有Lactobacillus acidophilus NCFM、Lactobacillus paracasei等等。这些菌株可以帮助加强肠道菌群平衡，增加有益菌的数量，降低肠道有害菌的数量；抑制肠道内有害微生物的生长，增加肠道内有益菌的数量。
Bifidobacterium菌株
Bifidobacterium菌株也是一类能够帮助人体促进肠道健康的益生菌菌株。其代表菌株有Bifidobacterium bifidum BGN4、Bifidobacterium longum BB536等等。这些菌株可以增加人体肠道中的有益菌数量，降低肠道内的有害数量。此外，它们还能增强肠道间系统的功能，提高机体力。
Streptococcus菌株
Streptococcus菌株也是许多人认为被低估的菌株之一，一些代表性的菌株包括 Streptococcus thermophilus、Streptococcus salivarius等。这些菌株可以帮助人体消化分解食物、吸收营养物质，促进肠道健康。
如何选择适合自己的益生菌？
选择适合自己的益生菌需要针对不同的人群来进行选择。例如，不同的年龄段选择的益生菌是不同的。
成人
成人应该多选含有Lactobacillus和Bifidobacterium的益生菌制品，以帮助维护肠道生态环境的平衡和稳定，增加肠道中有益微生物的数量，并抑制肠道中有害微生物的繁殖。对于过于单调的饮食，或者食物中会摄入大量盐分或添加剂的情况，可以选择包含Streptococcus菌株的益生菌制品，以帮助身体消化分解食物，吸收营养物质。
孕妇
孕妇则可以选择含有Lactobacillus和Bifidobacterium菌株的益生菌制品，来维护肠道菌群的平衡，并等问题的发生。此外，孕妇还可以服用含有Lactobacillus rhamnosus菌株的益生菌制品，以减少意外早产风险。
婴儿
婴儿则可选择富含Bifidobacterium菌株的制品，以保持肠道菌群的平衡和稳定，并增强身体的力。因此，只要选择适合自己的益生菌，并且量和品质能够得到保证，益生菌对人体的健康是相当有益的。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果明显要好。
