益生菌的摄入时间
益生菌是一种有益的，可以在肠道内定居并产生有益的作用。益生菌如果经常摄入，可以增加身体力，促进肠道蠕动，改善肠道环境，减少有害的生长并维持人体健康。
益生菌摄入的适宜时间
正确的益生菌摄入时间会让益生菌起到更好的效果。益生菌的生存周期短，如果吃的时候不对，他们可能会被胃酸杀死或在大肠后阶段没有生存条件而无法发挥作用。以下是一些适宜的益生菌摄入时间：
饭前摄入益生菌
饭前摄入益生菌是好的时机，特别是在早上空腹的时候。空腹时胃液的酸度较弱，益生菌可以易于逃避胃酸的破坏并能够在道更深的位置完成其营养过程。益生菌的活力和数量也可以在较短时间内得到加强并能够更好地定植在肠道内。
饭后摄入益生菌
在餐后摄入益生菌也是不错的选择。饭后肠胃蠕动更加的快，可以很快将益生菌从胃部引导到肠道中。益生菌还可以利用饮食中残余的食物产生营养，进而帮助身体排除多余的毒素和废物，促进肠道的健康。
睡前摄入益生菌
晚上睡前也是摄入益生菌的不错时机。夜间的肠道蠕动比较慢，益生菌摄入后有更多的时间在肠道内进行生存和繁殖，起到更好的作用。同时，在夜间，人体的代谢率会降低，这时身体也能够更好地吸收益生菌，发挥其大的功效。
结语
有了正确的益生菌摄入时间之后，身体就可以充分地消化、吸收、利用益生菌。但是，需要注意益生菌的来源和摄入量，应该选择高品质的益生菌产品，并按照包装上的说明使用。如果有相关的或体质，好在专业医生的指导下使用益生菌，以保证益生菌的安全和有效。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
