为什么要喝益生菌奶
人类消化系统中有一定数量的有益菌和有害菌。食物进入人体后，这两种菌会相互竞争，维持身体内菌群的平衡。但是，在现代饮食中，脂肪和糖分摄入过多，易导致身体菌群失衡，增加肠道的风险。益生菌奶含有大量有益菌，可以增加肠道有益菌的数量，使身体内菌群重新达到平衡状态。
如何选择益生菌奶
在购买益生菌奶时，首先要选择含有活菌的产品。因为只有活菌才能在进入肠道后发挥功效。其次要选择不含添加剂的产品，剂量不宜过高，否则可能出现不良反应，比如等症状。建议选择大品牌的产品，它们的产品质量和安全性更受保障。
如何正确饮用益生菌奶
正确的饮用益生菌奶，可以大限度的发挥其功效。一般建议每天饮用一瓶，不宜超量食用。另外，好在饭后30分钟左右喝，因为饮食过后肠道液、胆汁等分泌物的排出会造成肠道PH值下降，使益生菌更容易生存繁殖。饮用时，可以适当摇晃瓶子，使奶中有益菌更加分散均匀。
饮用益生菌奶的注意事项
1.注意保质期。益生菌奶中含有活菌，易受到环境温度等因素的影响，因此保质期比较短，一般为2-3周。
2.不宜同时饮用或食用富含抗生素的食品，因为抗生素会破坏益生菌在肠道中的生长繁殖环境，降低其功效。
3.如果有史或肠道等身体情况，建议在医生的建议下饮用益生菌奶。
总结
益生菌奶作为一种健康食品，对于维护身体健康和促进肠道健康都有一定的帮助。但是，在饮用时也要注意适量，选择质量好的产品，遵循正确的饮用方法，方能达到佳的效果。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量非常高，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
