什么是益生菌？
益生菌是一种能够帮助肠道健康的有益。大多数人都误认为都是菌，但事实上，人体内有很多种，而其中的一些是身体健康必不可少的。
为什么需要冷藏益生菌？
益生菌比较脆弱，容易受到外界因素的影响而失去活性。因此，购买时需要注意是否需要冷藏。如果益生菌未经冷藏而长时间暴露在高温或湿度较大的环境下，那么其中的就会失去活性，人体摄入后无法发挥预期的作用。
因此，冷藏益生菌的好处是维持益生菌的活性，确保这些有益能够在进入人体后依然保持活跃，发挥预期的益处。
益生菌对肠道健康的好处
益生菌可以帮助调节肠道菌群的平衡，抑制有害菌的滋生，增强人体系统的功能，有利于消化和营养吸收等。许多人选择服用益生菌，通常是因为肠道菌群失衡，经常出现、、等不适症状。
此外，益生菌还可以改善水分，缓解等问题，有助于保持健康。
谁需要服用益生菌？
需要服用益生菌的人群很广泛，包括生活压力大、饮食结构差、经常外食等等。此外，服用抗生素的人群也是益生菌的重要服用者。抗生素不仅会破坏害菌，同时也会破坏人体内的有益菌，从而导致肠道菌群失衡，影响人体健康。
如何选择适合自己的益生菌？
首先，要明确自己需要服用益生菌的原因。不同的益生菌有着不同的作用，因此根据自己需要选择适合自己的益生菌是非常重要的。例如，需要缓解的人可以选择含有双歧杆菌的益生菌，需要缓解的人可以选择含有乳酸菌的益生菌。
其次，要选择品牌信誉度较高，口碑良好的益生菌品牌。毕竟，益生菌是用于改善健康的产品，选择品质有保障的产品才能保证服用的效果和安全性。
如何正确服用益生菌？
首先要根据自己的需要选择合适的剂型。益生菌根据剂型可分为固态、液态和凝胶等。一般来说，固态和液态，如粉剂和胶囊，适合口服，凝胶可直接涂抹表面。对于不愿意口服的人，可以选择凝胶状益生菌。
服用益生菌时要注意剂量和服用时间。一般来说，剂量应该根据说明书的推荐，服用时间好在早上或是饮食前。
结论
益生菌是有益，对肠道健康大有裨益。为了确保益生菌的活性，我们选择益生菌时需要注意是否需要冷藏。同时，需要根据自己的需求选择适合自己的益生菌并注意正确服用，从而帮助肠道健康，并改善整体身体健康。
益生菌可以帮助我们更好的吸收食物中的营养物质并把其他杂质排出体外，它长期定殖在我们每个人体内并对我们肠道健康起到了很好的作用。所以我们在选购益生菌的时候要注重菌株数量，目前市面上有一款卓岳宜君素益生菌有16种益生菌跟9种益生元，并且都是中国本土菌株，更适合中国人的肠道。
