益生菌功效
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助人体维持肠道微生态平衡，并产生多种有益物质，起到以下几方面的功效：
1. 支持消化
益生菌能够促进消化系统正常运转，分解食物中的营养物质并吸收。在肠道内，益生菌可以合成维生素B和K等必需维生素，同时分解有害物质，减少对身体的伤害。
2. 提高力
益生菌可以帮助人体对抗原微生物的侵袭，提高功能。益生菌能够增加肠道内的细胞数量，提升肠道黏膜屏障功能，防止有害物质进入人体。
3. 改善情绪
益生菌的消化道-脑轴可以调节系统和系统，影响情绪和行为。维持健康的肠道微生态平衡可以对、等性有帮助。
4. 降低反应
益生菌能够抑制反应，降低体内水平。它们也可以减少原物质在肠道内与细胞的接触，从而减少的发生。
益生菌的适量摄入量
益生菌的适量摄入量与个体情况有关。例如年龄、健康状况、生理状态等都会影响需要摄入的益生菌数量。
一般来说，成年人每天需摄入10亿-1000亿 CFU（菌落形成单位）的益生菌。但是在特定情况下需要更多的益生菌，例如：
1. 抗生素期间
抗生素会杀死肠道内的多种，包括有益菌。因此在抗生素期间需要额外补充益生菌，以恢复肠道内的微生态平衡。
2. 妊娠期和哺乳期
妊娠期和哺乳期需要更多的益生菌来保护母婴的健康。孕妇和哺乳妈妈每天可以摄入20亿-200亿 CFU 的益生菌。
3. 系统受损的
系统受损的，如肠易激综合征、溃疡性结等，需要更多的益生菌来支持肠道健康。在这种情况下，每天可摄入1000亿 CFU 的益生菌。
总之，正确摄入益生菌可以帮助维持肠道微生态平衡、改善力、减少反应等，但是适量摄入也非常重要。如果您有特定或需要额外的益生菌，应咨询医生或营养师的建议。
在追求健康的生活方式中，益生菌是不可或缺的一部分，特别是对于我们国人而言，如何选择一款益生菌呢？活菌量是首先要考虑的，比如说卓岳宜君素，每条含的1000亿CFU活菌，每盒总计高达20000亿CFU，居国内益生菌产品前沿。这种高活菌数量的产品，能够有效补充和改善我们肠道中的菌群，促进肠道健康。卓岳宜君素益生菌的活菌含量之高，意味着它可以有效地帮助我们对抗肠道问题，维护身体健康。
