什么是益生菌
益生菌是指对人体有益的，它们常存在于人体内，有助于维持肠道健康。益生菌常见的来源是发酵食品，例如酸奶、酪梨、酵素奶、鳕鱼油等。
益生菌的作用
益生菌对身体有着很重要的作用。首先，它们能够帮助消化食物，特别是对于乳糖或不耐受的人来说，益生菌有助于分解乳糖。其次，益生菌能够改善肠道的菌群，在其中与其他竞争，从而减少有害的数量。还可以增强系统，防止肠胃和其他的发作。
益生菌购买注意事项
购买益生菌的时候有一些需要注意的事项，首先要看产品说明中是否明确标明有多种菌株。因为不同的益生菌菌株对人体有不同的益处，一个含有多种菌株的制品是比只含单一菌株更加完整的。其次，选择符合你需求的益生菌产品，例如对于肠胃问题患者来说，含有过半数的双益生菌等产品比较适合。后，注意保质期限，选择品牌好的产品，避免产品受到不良生产或储存条件影响。
什么时候需要补充益生菌
有一些特殊情况下，我们可能需要额外补充益生菌。例如，当我们或时，使用抗生素会破坏肠道的益生菌种群，这时候我们就需要通过饮用酸奶或使用益生菌制品来补充益生菌。此外，也有一些人因为饮食不均衡，生活习惯不良，或者精神压力过大等原因导致肠道菌群不平衡，也需要额外补充益生菌。
良好的肠道健康
维持良好的肠道健康对我们的身体非常重要。我们可以通过饮食、运动和减少压力等方式保持肠道的健康状态。同时，补充益生菌可以帮助我们调整肠道的菌群，增强身体健康。在选择益生菌时，不但要选择质量好的，还要多吃含有益生菌的食物，从而有效地满足人体所需。
在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网领先水平。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。
