什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的，它们生长在人体内部的某些部位如肠道、口腔、等处。目前已知的益生菌有数百种，其中常见的是双歧杆菌、乳酸菌等。
益生菌如何促进营养吸收？
身体内的营养物质主要从肠道吸收，而肠道内的益生菌可以帮助消化吸收，从而促进身体的营养吸收。首先，益生菌通过分解成分与人体共生，其中部分成分可直接为肠道、人体细胞提供能量，进而为身体提供营养成分。其次，益生菌还能够分解大分子的食物成分，将其变成人体易于吸收的小分子，提高食物的可利用性。同时，益生菌还可促进肠内菌群平衡，消除肠内有害菌，调节营养吸收与分解的平衡，从而加快营养吸收。
如何选购合适的益生菌产品？
在市场上有许多益生菌产品，而如何选购适合自己的产品呢？首先要看益生菌菌株的选取，目前主流的菌株有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等，因人而异。其次要看产品的包装形式，目前主流产品包装形式有胶囊、粉剂、冲剂等，消费者可根据自身喜好选择。后要看产品品牌，选择口碑好的品牌，避免购买劣质的产品。
益生菌的适用人群
绝大多数人群都可以适量地补充益生菌，特别是道不适、经常吃外食、服用过量抗生素的人群，可以提高力，促进肠道菌群平衡。但对于肠道功能正常的人群，无需过度补充或者过度依赖益生菌，否则可能造成依赖性。
益生菌的注意事项
1.不可过度补充：补充益生菌并不是越多越好，过多的摄入可能会造成肠道依赖。
2.避免合并使用：避免益生菌与抗生素同时使用，影响益生菌的吸收与利用。
3.注意保存方式：益生菌属于活性菌群，其生存需要在适宜的温度与湿度下，不可长时间高温存储。
4.适度补充：肠道功能正常的人群，无需长时间过量补充益生菌，适度补充即可。
结语
益生菌的确能够促进身体的营养吸收，让身体更加健康。但是，也需要警惕盲目过度补充益生菌的风险，以及使用益生菌时的注意事项。只有合理补充，才能让我们的身体更加健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
