什么是益生菌？
益生菌是对肠道有益的微生物群体，它们能够在肠道内稳定地生长，在维护肠道菌群的平衡方面发挥重要作用。益生菌可以通过食用含有益生菌的食物或者补充剂进入人体内部，帮助改善肠道环境，增强人体力，调节肠道菌群平衡，促进食物消化和营养吸收。
放屁臭是怎么回事？
人体每天都会产生数十次到一百次不等的肛门气体。大部分肛门气体由肠道中的分解食物后所产生。这些分解食物所产生的气体含有硫化氢，甲硫醇等化合物，这些气体会产生恶臭。当肠道内的菌群失衡时，分解食物所产生的气体也会发生变化，从而导致肛门气体的臭味加重。
益生菌对肠胃气味的影响
益生菌可以调节肠道菌群平衡，和改善肠道菌群失调所引起的症状，进而减缓肛门气体产生和臭味。研究表明，益生菌可以抑制肠道中嗜氧菌的生长，扩大肠道内厌氧种类，从而促进有益菌群的生长和优势地位。
此外，益生菌还可以改善大肠内环境，增加有益菌的数量，降低对人体健康有害的数量，降低肠道内的pH值，抵抗有害物质的侵蚀。从而减少腐败性的滋生，避免肛门气体过度产生，减少臭味的产生。
如何摄入足够的益生菌？
益生菌的摄入主要来源于食物或者补充剂。益生菌的含量在不同的食物中有所不同，好的选择是多样化的饮食结构。常见的益生菌食物有：
? 酸奶、酸奶制品
? 原味酸奶、无糖酸奶、羊奶等
? 柿子椒、酸菜、酸黄瓜、酸豆角等腌制食品
? 工艺乳、发酵面食、味增汤等等
除了食物，益生菌的补充剂也是摄入益生菌的一种途径。这些补充剂包括益生元、乳酸菌素、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等等，可以通过口服、肛门灌注或者通过肠内减压管等方式摄入。
小结
益生菌的作用远不止于调节气味，它们还有助于改善肠道消化吸收功能，增强力，肠道和肠等。人体内有许多微生物相互作用，只有通过平衡肠道内的菌群，才能达到身体的健康和平衡。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
