什么是益生菌？
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它们对维持肠道菌群平衡、促进营养物质消化吸收、增强力等有很大的作用。益生菌广泛存在于食品、保健品、药品等领域，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的好处
益生菌有很多好处，例如：
促进食物消化吸收：益生菌可以分解食物中的残留物、纤维素等难以消化的物质，促进食物的消化和吸收。
肠道：益生菌可以调节肠道内的菌群平衡，抑制有害菌生长，从而减少肠道的风险。
增强力：益生菌可以启动和增强机体力，和性。
改善情绪：益生菌可以影响肠-脑轴，改善情绪和心理健康。
如何选用益生菌食品？
随着益生菌的普及，市面上也出现了各种不同品牌的益生菌食品。我们在购买时，应该注意以下方面：
看标签：要购买标注明确、包装完好的产品，并注意其菌株、含量等相关信息。
选择适合自己的：不同益生菌有不同功效，要根据自己的情况选择相应种类的益生菌食品。
注意保质期：益生菌食品中的活菌数量会随着时间而减少，因此要选择保质期比较长的产品。
使用益生菌的美食
除了选择适合自己的益生菌食品外，我们还可以使用益生菌制作美食，增强益生菌的摄入量。以下是几道开胃美食，食材中均含有丰富的益生菌：
酸菜鱼
酸菜鱼是一道四川的传统名菜，它的主要食材是花鲢鱼和酸菜。酸菜中含有大量的乳酸菌，可以促进食物消化和吸收。酸菜还可以软化肉质，让鱼香更加鲜美。
咸菜肉丝炒粉丝
咸菜中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌，可以促进肠道健康。肉丝炒粉丝则是一道清淡可口的菜肴，不仅口感细腻，而且食材中含有丰富的蛋白质和碳水化合物，营养丰富。
酵素水果沙拉
水果中含有丰富的酵素和纤维素，有助于消化吸收。将几种不同的水果切成小块，用蜂蜜、酸奶等做成沙拉酱，既健康又营养。如果加入一些发酵奶酪，还能增加益生菌的摄入量。
总结
益生菌是维持肠道健康的重要因素，它们可以通过食品和保健品等形式摄入。在使用益生菌食品时，我们应该注意选择适合自己的品牌和种类，并注意保质期等相关信息。除此之外，我们还可以将益生菌食材用于制作美食，增强益生菌的摄入量。
卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。
