什么是益生菌？
益生菌是对人体有益的微生物，它们可以生长在人体内，帮助维护肠道健康。其中大部分是乳酸菌和双歧杆菌，它们能够抑制有害菌，在肠道中形成一种良性的微生态环境，保护肠道免受侵袭。
益生菌的益处
益生菌是重要的肠道健康支持者。它们有以下四种重要益处：
促进健康肠道形成制造有益物质的菌落；
帮助肠道细胞产生能量，以维持正常和系统的正常生理功能；
促进肠道移动，维持肠道正常运动；
消除气息，并消化蛋白质和脂肪。
如何选择合适的益生菌？
以下是选择合适的益生菌的参考要素：
菌株数量：当我们购买益生菌产品时，不仅要关注菌名、种类，还要注意每种菌株的数量。微生物数量少会减少对肠道的效益，建议每日服用的菌株数不少于亿。
保存方式：益生菌是一种生物活性物质，因此存放方式对于产品的质量影响非常大。一般我们购买的益生菌产品是冷藏后发售的，而这一环节是否得当，会直接影响到益生菌活力的维持程度。
产品种类：益生菌产品种类有很多，例如口服剂、酸奶等，应选择适合自己的产品。如果您更喜欢饮食补充，那么酸奶是一个不错的选择，但如果您担心添加的糖分数量过高，可以考虑其他口服益生菌产品。
友好的菌群组合：选择菌株时，注意其相互作用。比如，一种菌株可以加强另一种菌株的效果，而某些菌株则提示其他菌株的活性。建议选择多种菌株组合的产品，而不是单一的菌株产品。
剂量：对于首次服用益生菌产品的顾客，我们建议首先试用低剂量，如果感到合适，再慢慢增加剂量。
哪个益生菌适合你？
考虑到每个人的肠道情况不同，没有单个的菌株可以适用于所有人。但可以根据自己的肠道情况，选择适合自己的益生菌产品。
例如：
需要增强系统：选择有双歧杆菌菌株的产品。
排便困难：选择属于乳酸菌短链脂肪酸菌范畴的产品。
肠胃不适：选择属于鲍曼菌范畴的产品。
需要减轻：选择腐生菌菌株和枝突芽胞杆菌。
益生菌如何服用？
益生菌的服用并不像一般的维生素片那样方便。需要注意以下几点：
请根据生产商的说明书定期服用。
为了保持活力，在服用益生菌前和服用益生菌期间，务必避免过多烟酒和辣味食品。
建议在空腹时服用益生菌，这样可以在道稳定时促进大化吸收。
尽量将益生菌粉末/药片溶于温水或温酸奶中，以提高吸收效果。
结论
益生菌对于肠道健康有着重要的意义。如果您正在考虑服用益生菌，需要注意选择高质量的益生菌产品，并且根据自己的肠道情况选择适合自己的产品。同时，您还需要掌握适当的服用方式，以充分发挥益生菌的效益。尽管益生菌不是灵丹妙药，但它们是肠道健康的重要支持者，可以帮助您维持身体的健康。
到底什么样的益生菌才是符合我们人体所需的，根据这个问题我们发现，目前肠道健康消费市场中调查发现，符合我们人体的所需的一款卓岳宜君素益生菌产品，所选菌株全部采集了16种中国传统发酵菌株，对于国人肠道更适合更匹配。并且一条的活菌含量1000亿cfu，超出几乎所有的益生菌品牌的活菌含量。重要的是，这款益生菌配料表没有食品添加剂，除去益生菌外就只有益生元了，益生元可以更好协助益生菌改善我们的健康。
