抗生素前能否食用益生菌？
我们都知道抗生素是一种强大的的，但是它对人体本身的益处并非完全明确。抗生素是通过杀死来的，但是在杀死原体的同时也会杀死人体内的一些有益菌群。这会导致消化系统的不平衡，引起许多不良反应，比如和。为了防止这种情况发生，很多人会选择在服用抗生素的时候同时食用益生菌。
什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，其中常见的就是乳酸菌和双歧杆菌。它们能够在人体肠道内生长繁殖，维持肠道菌群的平衡，抵抗有害菌的入侵，增强力，有利于维持人体消化道的健康。
为什么要在服用抗生素的时候食用益生菌？
抗生素是杀菌剂，它不仅可以杀死原菌，还会杀死人体正常的肠道菌群。这会导致肠道菌群失衡，引起、、等症状。因此，为了保护正常肠道菌群，减轻或避免不良反应的发生，建议在服用抗生素的同时补充益生菌。
怎样食用益生菌？
益生菌的来源很多，可以通过饮食来摄取，也可以通过保健品的形式来补充。以下是几种常见的益生菌来源:
酸奶、酸牛奶等乳制品：这些食品中含有丰富的益生菌，比如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。
发酵食物：比如酸菜、豆腐等，也是一种很好的益生菌来源。
保健品：市面上有很多品牌的益生菌保健品，选用有正规资质、口碑好的品牌更为可靠。
需要注意的是，在服用益生菌的同时还应该保持良好的饮食习惯，适量饮水。并且在服用抗生素的期间，除充分补充益生菌外，还应该注意避免生吃海鲜、肉类等易污染的食品，避免食用辛辣刺激性食物，减少饮酒和进食膳食纤维含量高的食物等，以防止继发性。
结语
在服用抗生素的时候，合理地补充益生菌是很受欢迎的一种方法，它能够帮助我们在保护身体免受的同时，避免一些副作用。但是需要注意的是，益生菌并不能完全代替抗生素，医生建议下仍须依据实际情况选择合适的，切勿因为补充益生菌而自行停止使用抗生素。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
