什么是姨妈？
姨妈是指在期间，女性身体会出现、肚子涨痛、肠胃不适等症状。这些症状主要是由于子宫内膜脱落引起的，在这个时期女性身体会产生大量的激素，这些激素对消化系统的影响也会非常大，导致姨妈期间肠胃功能紊乱，从而引发。
姨妈的危害
姨妈如果不及时调理，会给女性生活和工作带来很大的困扰，不仅会影响女性的心情，还会让她们感到难以忍受的。长期不调理还会导致慢性胃、肠胃功能障碍等症。
姨妈的原因
姨妈的原因主要是因为期间，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这会影响功能，导致肠胃蠕动减缓、积食、气循环不畅等问题。
益生菌对姨妈的作用
益生菌是一种末端消化菌群，可以促进人体自身产生益生菌，对人体产生很多好处，具有改善道群失衡的作用，有利于维持正常的肠胃功能。因此，可以通过摄入益生菌来调节姨妈期间的肠胃功能，缓解姨妈等症状。
如何选择适合的益生菌？
市面上益生菌品牌繁多，消费者在选择时一定要谨慎，选择适合自己的益生菌，可以从以下几个方面考虑：
菌株的适应性：不同的益生菌菌株具有不同的功能特点，应选择适合自己的菌株。
质量认证：产品质量认证是保证产品品质和安全的必要条件，应选择通过认证的品牌的产品。
剂型选择：不同的益生菌产品剂型不同，应从胶囊、奶制品、饮料等产品中选择适合自己的剂型。
通过食物摄入益生菌来缓解姨妈
除了选择合适的益生菌产品来调理姨妈，还可以通过饮食来增加益生菌的摄入量。食物中含有丰富的益生菌，常见的益生菌食品包括：
酸奶、发酵豆浆等乳酸菌类食品。
酸菜、泡菜等发酵蔬菜。
腐乳、酱豆腐等豆制品。
发酵面制品等。
小结
针对姨妈期间的问题，可以从益生菌方面入手。选择合适的益生菌可以帮助女性调节肠胃功能，缓解姨妈等症状。此外，通过饮食摄入益生菌也是一种有效的方法。不过，在选择益生菌产品时一定要慎重，选择适合自己的品牌的产品和剂型。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
