为什么要坚持吃半年益生菌？
益生菌是指能够提高肠道内有益微生物数量、特定菌群比例及其代谢或活性等对宿主健康有益的微生物。人体内有着大量微生物，其中有些对身体非常有好处，如维生素K的合成和营养物质的利用等。而利用益生菌能够增强人体内有益微生物的数量及比例，从而提高人体力，改善肠道菌群失调等诸多好处。
吃益生菌的益处
益生菌有很多种，不同的益生菌对身体的好处也有所不同，但大致上都有以下好处：
整肠功能：益生菌可以帮助消化、增加营养吸收率，促进肠胃蠕动，缓解等肠胃问题。
益生菌可以产生抗生素和因子，增强人体力，不容易生。
降低：具有降低的作用。
促进生长发育：益生菌中有多种短链脂肪酸，可以提供热量供孩子生长发育所需。
抵御：益生菌可以增强肠道黏膜屏障的功能，减少原物质的吸收。
如何坚持吃半年益生菌
益生菌遇到胃酸和胆汁容易被杀死，因此吃益生菌时应该选择经过特殊保护的产品。益生菌的产生需要时间，因此长期食用才能够达到较好的效果。下面有几点建议：
选择质量好、口感好的益生菌制品，如酸奶，益生菌粉等。
适量食用，做到“量力而行”，根据自己的身体情况食用。
绝不间断，每天坚持食用，不要中途间断或误食了含抗生素的药品。
多种搭配，不要一味追求同一种益生菌，我们身体需要多种不同的益生菌来平衡肠道内菌群。
坚持长期食用，一般来说，3-6个月的食用期会有明显的效果。慢慢的调整肠道内菌群，提高肠健康。
注意事项
益生菌在人体内不能过量，适当补充为佳。对于肠胃明显不适的中老年人、孕妇、婴幼儿慎用益生菌类食品或者以医生的建议为准。对于抗生素、药等药品的使用者，应遵医嘱，并且不要与益生菌同服或错服以免干扰双方的效果。
结语
半年的益生菌摄入期似乎不算短，但长期的改善多胜于短期的。益生菌可以提高人体力，缓解肠胃不适，增加身体的自我养护能力，从而降低患某些的风险。因此，勇敢的坚持吃半年益生菌吧，长远的收益是值得我们期待的。
几乎所有品牌的益生菌都有调节肠道功能的作用，但是不同品牌的益生菌菌株不一样，所以效果会略微有些出入。还有一些获得专利的益生菌品牌，在某一方面的效果会比其它益生菌产品要好，比如卓岳宜君素共有16种益生菌，其中就有4种专利菌，不仅能够调节肠道菌群失衡，还可以抑制幽门螺旋杆菌、提高能力、降低和清除等问题。
