什么是益生菌？
益生菌是指一类能够生长在宿主内部并且对宿主有益的微生物。通常生活在人类肠道内的不同种类益生菌可以帮助人类提高力，维持肠道菌群的平衡，降低肠道等。
益生菌种类一览
市面上常见的益生菌种类包括：
双歧杆菌：可能对改善道消化和功能有益。
嗜酸乳杆菌：对保持肠道平衡、、调节系统等有一定的作用。
双歧球菌：居住于人体肠道并且能可持续的生长繁殖，对调节肠道菌群平衡、促进肠道健康等方面有益。
嗜热链球菌：可以抑制害菌的生长，对肠道保护和维护有益。
乳酸杆菌：居住于人体的消化系统中，对于改善系统、、促进肠道健康等方面有益。
酪酸球菌：可以在体内产生物质，增强人体。
链球菌：可以对付原体，对肠道菌群平衡的维持也有一定的效果。
益生菌的区别
虽然市面上常见的益生菌种类有很多，但是它们之间还是有所不同的：
菌株差异
同一种益生菌也有不同的菌株。由于其具体的外源菌株、培养条件和剂量的不同，它们的功效也有所区别。
生长环境差异
不同种类益生菌需要的生长环境和分解代谢的物质也有所不同。一些在干酪里生长的且主要分解乳糖分子的益生菌比如酪酸球菌和嗜酸乳杆菌等主导肠道微生态环境的葡萄球菌菌群和链球菌菌群则有着不同的分解物质和优势种群。
适应性及耐受性差异
不同益生菌种类适应的生长环境和体内耐受性也有所不同，而且个体差异也比较大。某些特定的益生菌不能较高的温度或酸度等环境下生存和繁殖，而有些还是有很强的耐受性。
调节作用差异
每种益生菌都具有不同的调节作用。例如，嗜酸乳杆菌会释放能减缓小肠蠕动的递质，可以减缓的痛苦感知；双歧球菌是人体纤维素分解物的主要产生者之一，可以帮助人体分解部分食品纤维，保护肠黏膜等。
如何选择适合自己的益生菌？
在市面上选择适合自己的益生菌前，需要：
了解益生菌的种类：不同种类的菌群对人体的作用也有所不同，你需要选择适合自己身体情况的菌群。
明确益生菌的来源和生产厂家：好的厂家的生产工艺更科学、设备更先进，从而可以更好的生产质量更高的产品。
咨询专家：如果你对自己的身体情况不了解，建议咨询专业人士，以免不分清楚地某种益生菌是否适合自己的身体状况和需求。
总之，益生菌种类繁多，每个人的身体状况和需求不同，选择的益生菌也有所不同，需要多方了解，选择适合自己的益生菌。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
