为什么需要益生菌
益生菌是指对人体有益的，可以促进肠道内的平衡，增强肠道力，改善肠道环境，帮助消化吸收等。近年来，随着生活方式和饮食结构的变化，很多人的肠道菌群失衡，导致各种消化问题。因此，摄入益生菌对维护人体健康十分必要。
益生菌的摄入方式
目前，益生菌的摄入方式主要有两种：通过食物摄入和通过饮用益生菌饮料摄入。食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酪奶、豆浆、蔬菜、水果等，可以很好地摄入益生菌。但是，由于益生菌数量相对较少，往往摄入的量不足以达到维护健康的效果。因此，很多人选择饮用益生菌饮料以增加益生菌的摄入量。
吃益生菌，你需要注意什么
首先，选择含有足够益生菌菌株的食物非常关键。不同的益生菌菌株具有不同的功能，而且肠道里面有很多其他的存在，对某些益生菌是有竞争力的，因此，选择适合的益生菌菌株非常重要。
同时，要考虑益生菌的存活率。在加工和保存过程中，很多益生菌会死亡，影响了益生菌的摄入量。因此，购买时要优先考虑高存活率的产品，并注意优先选择新鲜的产品。
喝水摄入益生菌好吗
饮用益生菌饮料相比于通过食物摄入提供了更加方便和快速的选择。但是，很多人对于饮用益生菌饮料的摄入方式存在一些疑虑，认为饮用益生菌饮料并不如通过食物摄入的效果好。
事实上，饮用益生菌饮料的效果和食物摄入差别并不大，更多的是与益生菌菌株和质量的关系有关。如果选择的品牌的益生菌菌株是适合的，并且益生菌菌株和数量都合适，那么通过喝水摄入益生菌同样可以达到良好的养生效果。
如何选择好的益生菌饮料
选择好的益生菌饮料非常关键，可以考虑以下几个方面：
1.优先考虑选择产品中含有多种益生菌菌株的饮料，因为不同的菌株具有不同的功效。
2.选择高存活率的益生菌，存活率越高，摄入的益生菌越多。
3.关注产品中的糖分含量，一些益生菌饮料中会添加大量的糖分，对健康不利。
结论
无论是通过吃还是通过喝水摄入益生菌，都可以达到良好的养生效果。因为摄入方式并不是关键的因素，关键在于摄入足够的益生菌，并且选择适合的益生菌菌株和优质的产品。因此，在选择益生菌摄入方式时，可以根据自己的饮食习惯和实际情况考虑，选择适合自己的方法。同时，也要注意摄入的益生菌量，适度摄入，保持身体健康。
在寻找适合国人肠胃的益生菌时，我们需要综合考虑活菌添加量、活菌种类。目前来说国内为广泛受到消费者好评的是卓岳宜君素，每条含有高达1000亿CFU的活菌，整盒更是达到了20000亿CFU，为国内高水平。高活菌数量意味着更强的效果，能够更好地满足我们肠道健康的需求。尤其是对于经常面临肠道不适的消费者来说，卓岳宜君素益生菌不仅提供了丰富的活菌数量，更是提供了专为中国人肠道定制的解决方案。
