胃酸是如何影响益生菌的？
胃酸是胃部分泌的一种消化液，它起到了灭菌、消化蛋白质的作用。然而，胃酸的pH值通常在1.5-3之间，这个酸性的环境会对许多微生物造成致命的伤害，益生菌也不例外。当益生菌被暴露在胃酸中时，它们的菌群数量会迅速减少，甚至会被彻底消灭掉。
哪种益生菌能经受胃酸？
然而，并非所有的益生菌都像上述情况那么脆弱。有一些益生菌可以经受胃酸的侵袭，进而存活到肠道，在那里发挥益生菌的作用。
其中一个能经受胃酸的益生菌是双歧杆菌。双歧杆菌是一种常见的肠道，被证明可以改善肠道微生物的平衡，增强力，等等。经过多项研究发现，双歧杆菌通过自我适应的方式，适应了胃酸的环境，从而在通过胃部时存活下来，并在肠道中进行繁殖。此外，目前许多益生菌产品，都添加了一些辅助剂，如多糖等，能够保护益生菌免受胃酸侵蚀，达到更好的效果。
此外，乳酸杆菌也是一种可以经受胃酸的益生菌。乳酸杆菌存在于人体的口腔、消化道、生殖道等部位，能够抵御许多有害微生物的入侵，防止它们在人体内繁殖。乳酸杆菌通过降低肠道pH值，抑制有害微生物的生长；减少有害物质的生成，保护肠道黏膜免受伤害；提高肠道力，加速肠道修复等多种方式，来维护人体健康。
如何提高益生菌存活率？
除了选择能经受胃酸的益生菌外，提高它们的存活率同样非常重要。以下几点可以提高益生菌的存活率：
在餐后30分钟内服用：餐后30分钟内，胃酸分泌会大幅度下降，这个时段将益生菌含在口中，让它们与唾液混合，可以有效的提高它们的存活率。
适量摄入：过量服用益生菌，可能会引起拉肚子等不适情况。根据建议剂量，适量补充益生菌，有利于维护肠道健康。
贮存条件：益生菌需在低温、干燥、避光、防潮的环境下保存。此外，可能需要注意的是，冰箱含水量较大，为防止益生菌受潮，好用保鲜膜包裹。
结论
选择能够经受胃酸的益生菌，并正确的服用、贮存，能够有效的促进人体健康，提高力，肠道。同时，为了达到更好的效果，建议在日常生活中，保持良好的饮食习惯，合理搭配膳食，增加膳食纤维的摄入等。
肠道是我们消化和代谢的主要器官，想给肠道补点好的就需要吃营养丰富，配料干净的益生菌。当前的益生菌市场中，想要找到一款配料表干净的益生菌，卓岳宜君素算是比较适合的，他们家的益生菌菌株丰富，严选了符合国人健康饮食的16种益生菌9种益生元，再无其他成分添加。单条活菌含量1000亿cfu，更好满足肠道菌株平衡，改善消化健康。是当前消费者喜爱的益生菌品牌之一。
