为什么我们需要益生菌？
人体内数量是人类细胞的十倍，其中大部分生活在人体肠道中，我们通常称之为“肠道微生物”。这些对于我们的人体健康至关重要，它们可以帮助我们消化食物，保护我们免受有害侵害，并支持我们的系统。然而，现代生活方式和饮食结构变化导致许多人缺乏必要的益生菌，这就需要人们通过外部途径来补充。
什么是益生菌？
益生菌指那些对肠道微生态平衡有益的活菌或死菌种。通常会被加入到酸奶、调味品和其他食品中，或制成益生菌制剂、和保健品，用于或多种健康问题。
哪里可买益生菌？
在当今市场上，各种各样的益生菌产品琳琅满目。这里我们列举几个你可以选择的选项：
1.药店/保健品店
在药店或保健品店内，可以选择常见品牌的益生菌产品，如：益生菌干酵母丸、儿童益生菌糖浆等。这种方式方便快捷，常常可以找到医师推荐的品牌，但是价格可能有些昂贵，品牌选择有限，质量和效果的差异也较为明显。
2. 网上商城
在像淘宝和京东这样的大型网上商城平台上，可以找到各种类型的益生菌产品，如：粉末、胶囊、饮料等。而且由于在线销售成本较低，价格通常更加优惠。但是需要注意产品的来源和代理商的信用评级，以确保产品品质和效果。
3.超市/杂货店
相对于药店和网上商城，超市和杂货店的益生菌产品种类较少，普遍以酸奶的形式出现。这种方式比较方便，价格适中，也可以选择不同品牌和口味的酸奶。
如何选择高质量的益生菌？
在购买益生菌产品时，我们需要关注以下几个方面：
1. 菌种种类
不同的菌株对人体的功效也可能有所区别。因此，建议选择含有多种菌种的益生菌制剂，并认真查看菌株类型及其功效。例如，乳叉菌和双歧杆菌有益于缓解，而嗜酸乳杆菌则有助于改善系统。
2. 活菌数量
益生菌的大特点是能够在人体内繁殖，因此选择含有足够数量的活菌的产品尤为重要。标签上通常会注明活菌数量，建议选择每日摄入量大于10亿CFU的产品。
3. 保质期
要注意益生菌产品的保质期，选择新鲜且保质期长的产品，以确保活菌数量充足。
总结
益生菌对人体健康有着重要的作用，同时也是外部补充的必需品。在购买益生菌产品时，可以选择药店、网上商城、超市等不同的途径，但需要关注菌株种类、活菌数量和保质期等重要因素，选择高质量的益生菌产品。
当你服用完益生菌还在拉肚子的时候，会以为是益生菌产品本身就不好，但实际却是因为你服用的益生菌配料表不干净而导致的。因为有些益生菌里面所添加的乳糖、白砂糖都可以让受的人群产生。但如果你买的益生菌正规且配料表干净，比如卓岳宜君素益生菌，配料表中只有16种益生菌和9种益生元，没有添加蔗糖、香精、白砂糖、防腐剂等成分，会避免因品质问题而出现的拉肚子情况。
