60多岁大爷也需要益生菌？
随着年龄的增长，老年人的肠道健康问题越来越受到关注。他们的肠道微生物群落失衡，会影响消化、等方面的功能。而益生菌作为一种能够改善肠道微生态的营养品，也被越来越多的老年人所青睐。但是，60多岁的大爷真的适合食用益生菌吗？
老年人为什么需要益生菌？
老年人的肠道微生物群落比青壮年人要差。一方面是由于随着年龄的增长，人体消化系统对外界环境的适应能力下降；另一方面是随着年龄的增长，老年人的肠道黏膜系统功能减弱，易于侵入肠道，从而导致肠道微生态失衡。
在这种情况下，益生菌就能够起到一定的作用。益生菌能够生长繁殖，形成一定数量的菌群，并且能够降低有害菌的数量，从而改善肠道微生态环境，增强人体力，降低肠道的发生率。在老年人中，益生菌还有一定的作用，即能够改善老年人的情况。
老年人应该如何食用益生菌？
老年人食用益生菌并不是简单的一种吃了就好的事情，需要注意以下几点：
选择适合的益生菌制品：老年人的肠道菌群失衡情况比较严重，选择含有多种菌株的益生菌制品比选择含有单一菌株的益生菌制品更为合适。常见的多菌株益生菌制品有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌、酵母菌等。
注意益生菌的储存和使用：益生菌制品需要低温保存，开封后需尽快食用，以保证菌活性不降低。
合理食用益生菌：老年人在食用益生菌的数量和频率上需要注意掌握，每天摄入的数量一般不超过10亿个菌。
注意事项
老年人在食用益生菌时，需要注意以下几点：
在医生指导下食用益生菌：老年人的肠道微生态系统比较脆弱，如果食用不当，可能会引起一些不适症状。因此，老年人在食用益生菌之前好去看看医生，以确定是否适合食用以及适合食用哪种菌株的益生菌。
谨慎选用益生菌：老年人在服用益生菌时需要谨慎，因为某些益生菌会导致一些不良反应，如、气胀等。在选择益生菌时需要密切关注说明和剂量，并尽量避免与其他一起使用。
总的来说，虽然老年人的肠道微生物群落存在问题，但是通过适当食用益生菌等方法是可以帮助老年人改善肠道微生态环境的。老年人应该在医生的指导下选择适合自己的益生菌制品，并注意益生菌的储存和使用方法，才能达到更好的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
