益生菌的重要性
益生菌是指具有人体益处的有益生物群落和其代谢物，能够改善肠道菌群平衡，维护肠道健康。肠道是我们身体中大的器官，约80%的细胞分布于肠道。益生菌通过维护肠道菌群平衡，促进系统、消化系统及系统的优化运作，对人体健康有极大的益处。
怎么补充益生菌
补充益生菌可通过日常饮食、口服益生菌制剂等途径进行。
1.日常饮食
日常饮食中丰富的食物多种多样，能够提供人体所需的营养物质，更能补充益生菌，如：奶酪、酸奶、酸菜、豆腐、蒜、洋葱等。建议选择天然、无添加剂的食物，保障健康。
2.口服益生菌制剂
口服益生菌制剂经过发酵、处理等工序制成，不但富含丰富的活性益生菌，而且免去了“杂质”带来的影响，便于吸收利用。目前市场上的口服益生菌制剂众多，消费者可根据自身身体状况、需求来选择合适的制剂。口服益生菌制剂也有助于缓解、等肠道问题，改善肠道功能，提高机体力。
使用益生菌的注意事项
1.用药前咨询医生
对于有严重肠道、自身系统等问题的人群，应在用药前咨询医生的建议，以免对身体产生负面影响。
2.遵循服用说明
口服益生菌制剂的用法用量需要遵循制剂的说明书，食用过量也会对身体产生影响。
3.避免受热
益生菌灵敏度较高，过高的温度会导致菌群受热死亡失去活力。使用时，应避免高温环境、高温饮料等影响益生菌的活性。
4.密封收藏
口服益生菌制剂的保存环境也很重要，应存放在阴凉、干燥且密封的地方，避免受潮、日光等不利影响。
结语
益生菌的作用远不止于此，通过科学合理的配合和取舍，我们可以更好地优化肠道菌群平衡，使机体各系统达到佳运作状态，为人体健康保驾护航。
其实哪款益生菌好并没有绝对的答案，不同的益生菌拥有不同的功效和适应症。但是如果你想要同时改善多种肠道问题，那么可以选择卓岳宜君素这种复合型益生菌。因为该产品共添加了16种有益菌株，并且每1条都添加了1000亿活菌，可以同时改善、、等肠道问题，并且具有一定提高能力和降低的作用。
