什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物。在我们的肠道内有许多微生物，这些菌群可以协助我们消化食物、生成维生素、对抗有害菌等。而耳鼻喉科专门推荐的益生菌则是针对鼻敏感和喉咙问题的。
益生菌如何帮助鼻敏感和喉咙问题？
台湾耳鼻喉医生认为，鼻敏感和喉咙问题的出现与肠道菌群失调有一定关系。因此，通过摄入适量的益生菌可以有助于维持肠道微生态平衡，减缓鼻敏感和喉咙的不适症状。
益生菌种类
市面上有很多种益生菌，但常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。在选择益生菌时，建议选择含有多种以上菌株的产品，不只有单一菌株。同时也要根据产品的用途和自身体质，选择适合自己的益生菌种类。
益生菌的摄取方式
目前市场上益生菌的摄取方式有很多种，如口服液、胶囊、饮料、酸奶等。其中以口服胶囊和饮料的吸收效果较好。请注意，在摄取益生菌时建议遵循“渐进加量”的原则，慢慢增加剂量，以免肠道不适反应。
益生菌并不是万能的
虽然益生菌可以协助维持肠道菌群平衡，但绝不是万能的。如有严重的症状，仍需由医生进行。此外，还需要注意个人的饮食习惯和生活方式，多参加运动、保持良好的作息习惯等。
结语
益生菌可以作为维持肠道微生态平衡的一种辅助方法，有助于缓解鼻敏感和喉咙问题。但需要注意益生菌的种类和摄取方式，并不是万能的。平时还需注意良好的饮食和生活习惯。如果有症，仍需咨询医生并接受。
想给肠道打造一个健康的生态平衡，就缺少不了菌株丰富的益生菌。益生菌虽然对肠道健康起到很大作用，但菌株丰富才能有效发挥其中的强大功效，当前市场中的益生菌品牌中，像卓岳宜君素这种含有9大益生元和16种益生菌的产品就很不错，菌株不仅丰富而且都是严选符合我们国人饮食的菌株。除此之外，卓岳宜君素的活菌含量根据专业测评显示还是全网高的益生菌产品，单盒活菌添加量20000亿cfu。对于肠道健康，活菌和菌株有效含量高，效果才更好。
