引言
益生菌指的是那些有益于人体健康的微生物，它们可以改善肠道环境，增强力、维持消化系统的平衡等。尽管益生菌对人体有很多好处，但是我们并不总是能轻松摄入足够的益生菌。请参阅以下方法，了解如何使孩子更容易获取益生菌。
饮食摄入
饮食是获取益生菌的首要途径。乳制品，如酸奶和干酪，以及发酵食品，如酸菜和酵母片，都含有丰富的益生菌。
儿童可以每天饮用一杯含有活性乳酸菌的酸奶。此外，让孩子了解发酵食品对人体的好处，鼓励他们学习如何制作发酵食品，如酸奶、酸菜和酵母面包等，这将为他们提供更多的益生菌来源。
口服益生菌补充剂
在某些特定情况下，例如在和道问题发生时，医生可能会给孩子开口服益生菌补充剂。虽然这些补充剂应该在医生的建议下使用，但仍有人在日常中使用它们来增加益生菌的摄入量。 记住，有些补充剂可能含有其他成分，如糖和果汁，这些成分可能会对孩子的健康造成负面影响。
增加膳食纤维的摄入
膳食纤维是帮助增加益生菌数量的另一种方法。益生菌可以利用膳食纤维，从而在肠道内繁殖。追求高纤维饮食的孩子可以选择吃全麦、燕麦等粗粮，以及多选蔬菜和水果，如根茎类蔬菜、草莓和菠菜等，它们都是极好的膳食纤维来源。
避免使用抗生素
抗生素对我们身体里的有抑制和杀死的作用，这意味着即使我们身体内有益的也会被摧毁。请确保孩子在必要时才使用抗生素，并根据医生的建议进行用药。如果孩子必须进行抗生素，可以让他们多喝些酸奶或通过其他途径摄入益生菌。
总结
确保孩子获取足够的益生菌对他们的健康很重要。幸运的是，通过均衡的饮食及生活习惯，我们可以确保让他们足够的获取到有益的微生物。
现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。
