为什么需要益生菌？
现代生活中，很多人都存在肠道问题，例如、等。这些问题除了会影响身体健康，还会使人老化加速，给人一种“年龄大了”的感觉。
同时，肠道和身体的其他器官之间也存在联系。肠道不健康会使体内菌落失调，进而引起系统紊乱、消化系统问题等。因此，想要保持年轻、健康，肠道健康至关重要。
益生菌如何帮助肠道健康？
人的肠道内有大量的，一部分对身体健康有益，一部分则对身体健康有害。因此，肠道健康与菌群平衡密不可分。
益生菌是指一类有益的菌群，能够维持肠道内菌群平衡，增强肠道力，防不良菌侵袭，帮助消化，促进营养吸收。
例：乳酸菌，能够减少有害菌的生成，维护肠道菌群平衡。另外，乳酸菌还能产生一些特殊的物质，促进人体对营养物质的吸收，加快肠道蠕动，改善情况。
益生菌的摄入方式有哪些？
我们可以从食物中获得益生菌，例如发酵乳制品（酸奶、酸乳）、泡菜、豆腐等。
此外，益生菌制剂（例如益生元、益生菌片）也是补充益生菌的有效途径。相比食物，益生菌制剂含有更多的益生菌，摄入方便，容易控制剂量。
选择适合自己的益生菌制剂
选择适合自己的益生菌制剂需要从多个方面考虑：
第一，益生菌菌株的多寡。不同菌株的益处不同，因此，好选择含有多种菌株的制剂。
第二，益生菌含量。不同制剂的含量不同，选择时也要根据自己的需要来选择。
第三，适应人群。不同益生菌制剂适合的人群也不同，例如婴幼儿专用的益生菌制剂、老年人专用的益生菌制剂等。
适量摄入益生菌，保持年轻健康
益生菌具有多种功效，帮助我们维护肠道健康、老化，但是摄入益生菌也要适量，过量摄入可能带来不良影响，例如、等。
因此，我们要在日常饮食中适量添加含有益生菌的食品，也可以选择合适的益生菌制剂，保持年轻健康的同时，也要保证适度摄入。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
