为什么要喝益生菌？
益生菌是指可以在人体内产生益处的活性微生物，它们在人体内可以帮助稳定肠道菌群，调节系统，分解和吸收食物中的营养物质等等。所以，喝益生菌可以帮助维护身体健康，。
什么时候喝益生菌效果好？
虽然益生菌是好东西，但是喝的时机也是有讲究的。下面详细介绍几种佳的饮用时间。
早上空腹喝益生菌
一般情况下，早上空腹喝益生菌是比较好的选择。因为此时胃里是空的，喝下去的益生菌可以更快地到达肠道并发挥其作用。此外，早上还可以帮助填补前一天夜晚睡觉期间肠道丢失的益生菌数量，增加肠道的益生菌群落，调节肠道菌群平衡，有助于、等肠道问题。
饭前喝益生菌
在饭前喝益生菌也是一个不错的时间点。这时肠胃内并没有大量的食物消化，益生菌可以更好地发挥作用。另外，饭前喝益生菌可以刺激胃液分泌，提高消化吸收能力，促进食物的吸收，有助于提升营养价值。
睡前喝益生菌
睡前喝益生菌也是有一定效果的。睡前肠道内是空的，可以更好地让益生菌生存繁殖并缓慢释放出一些有益于肠道的物质，保护肠道。同时，益生菌有助于改善质量，安神助眠。
可以多次饮用益生菌吗？
当然可以。可以在不同时间点多次饮用益生菌饮品，让益生菌能够在肠道内不断生存和繁殖，增加其数量和种类，发挥更好的作用。但是，需要注意的是，每次喝益生菌好分别间隔1~3小时，以便让益生菌充分发挥作用。
结语
不同的饮用时间对于益生菌的效果会有所不同，但总体上说，早上空腹、饭前、睡前这几个时间点是比较适合喝益生菌的。不过，需要注意的是，喝益生菌并不能一蹴而就，需要长期坚持，才能达到更好的效果。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
