什么是益生菌？
益生菌是一类对人体健康有益的活菌，在肠道内能够产生多种物质，帮助人体清除有害物质，保持肠道内微生态平衡，防止的发生。日常生活中的常见益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
儿童为什么需要吃益生菌？
儿童的肠道机能未发育完全，因此对外界的菌和有害物质较弱，易受到和损伤，而益生菌则可以增强儿童的力，调节肠道内的微生态平衡，肠道的发生。此外，随着现代生活方式和饮食习惯的改变，儿童摄入膳食纤维、有益菌群等方面的营养不足，益生菌的摄入可以弥补这些营养的不足。
益生菌儿童吃法
益生菌的摄入可以通过饮食和口服剂量的方式进行，对于儿童来说，以下是一些益生菌的饮食建议：
1. 食用含有益生菌成分的食品
酸奶、酸牛奶、酸豆浆、酸梅汁等含有乳酸菌的酸性饮品是儿童食用益生菌的首选。此外，泡菜、酸菜、酸酥菜、酸黄瓜等发酵蔬菜、豆腐乳、营养酵母等都含有益生菌。
2. 给孩子口服益生菌口服液或益生菌胶囊
如果食用含有益生菌的食品不够充足，可以考虑口服益生菌口服液或益生菌胶囊。这些产品都是经过工业生产、提纯、冷藏而制成的，益生菌活性稳定，确保营养成分的有效吸收。
注意事项
对于儿童来说，益生菌的摄入应该适量，遵循“多品种多数量”的原则，建议每天的益生菌摄入量约为2亿个。另外，益生菌是一种活菌，对于一些易致敏的儿童，如体质或功能不良者，应避免过量食用或口服。
在选择口服益生菌类产品时，一定要注意产品的包装完好，生产日期是否正常、是否过期、是否有批号等，同时要注意存放时间，尽量在开封后7天内食用完毕。另外，在口服益生菌的过程中，要保持其他营养物质的平衡，不要一味追求益生菌的摄入而忽视其他方面的营养补充。
总之
在指导孩子摄入益生菌的同时，也要注意培养孩子良好的生活习惯，使其从小养成良好的饮食习惯、运动习惯和卫生习惯，这些都是保持饮食健康、增强力、的长久有效途径。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
