以酸奶为例，探讨益生菌的主要功能
益生菌作为一种“好菌”，能够帮助维护我们的肠道健康，并且对人体的其他系统也有一定的益处。
酸奶中的益生菌
在众多益生菌中，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。而酸奶中常见的便是乳酸菌，其中的居多的是嗜热链球菌和嗜酸乳杆菌。
肠道健康
益生菌主要的功能就是维护肠道健康。在肠道内，有一些会抑制、甚至杀死有害的。益生菌就是其中一种，可以与坏菌竞争营养，维护肠道的平衡。同时，益生菌还能促进肠道蠕动，加快食物通过的速度，有效地防止。
提高力
除了维护肠道健康外，益生菌还能提高人体的力。随着科技的进步，研究发现，肠道内的益生菌能够刺激系统，增加人体的数量，从而提高身体的力，抵抗。
降低
益生菌还有一个神奇的功能——能够降低。通过降低体内的积累，益生菌能够减轻的风险，降低患和中风等的概率。
缓解牛奶不耐受症状
对于一些患有牛奶不耐受症状的人来说，酸奶中的益生菌还有额外的作用。因为酸奶中的乳糖已经被分解成了乳酸，所以不会引起牛奶不耐受症状，而且益生菌的存在还能够帮助降低肠道内发酵产生的不适感觉。
小结
在我们的日常饮食中，适量地摄入酸奶等含有益生菌的食物对我们的身体来说是非常有益的。这些好菌能够帮助我们维护肠道健康，提高力，降低，以及缓解牛奶不耐受症状。我们应该注意适度饮食，以达到身体健康的效果。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
