为什么要吃益生菌？
益生菌是指在人体内有益的微生物，可以帮助我们维持消化道菌群的平衡。正常的肠道菌群可以促进食物的消化吸收，同时避免有害滋生，对人体健康非常重要。而许多因素，例如吃一些含有抗生素、口服避孕药、长时间的精神压力、与或有关的压力等都会影响到肠道的菌群。因此，我们需要补充更多的益生菌。
佳益生菌服用时间：建议持续一段时间
益生菌好不要只使用一两天就停止了，因为肠道菌群的复苏需要一段时间。而且益生菌的功效不能像一样那么直接，要经过一个较长的时间得到显著的改善。根据相关研究，益生菌一般需要持续服用一段时间才能达到佳的效果。
益生菌该吃多少天好？
具体来说，建议每天连续服用不少于两周的时间。在这段时间内，身体可以适应并吸收益生菌，改善菌群的平衡，增强力和消化功能。同时，益生菌的功效还会维持一段时间，因此，当感觉身体充满活力和消化更加正常，也就是表明肠道微生物的平衡已经恢复。
益生菌的种类、剂量和时机？
益生菌种类较多，包括：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，人体对不同种类菌群的需要也不同。
益生菌剂量的选择也因个体差异而异，通常每日建议摄入量为数十亿个益生菌，一般建议按照产品指导量来服用。
益生菌的服用时机开放的，可以随意选择。不过一般来说，可以选择在饭前、饭后、睡前，或每天一定的时间来服用。
需要注意的事项
不要期望过快地看到益生菌的功效，肠道恢复平衡的过程是需要时间的。
一些特殊人群，例如孕妇、婴儿、患者等需要在医生的指导下服用益生菌。
另外，益生菌的品质也十分重要，购买时要选择有保障且有质量保证的品牌。
结论
吃益生菌的时间越长，对肠道的调节也就越充分，对健康的促进作用也就越明显。选择适合自己的益生菌种类和剂量，并在医生建议下，长期持续服用，对肠道菌群的恢复和健康保护都是十分重要的。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
