馋嘴却能吃出健康-零食中益生菌的消费方法
我们都有已成习惯的下午茶时光或晚上爆栗子的习惯，但真的想过这些想必超好吃的零食竟然还能是我们身体长处的护盾吗？益生菌被誉为是肠道的“守护神”，能促进肠道蠕动，维持肠道正常功能，增强力，抵侵袭，进而症、降低发生等。为了多食益生元，就让我们一起看看这些妙不可言的零食中益生菌的消费方法吧！
1.酸奶+果干
这或许是简单易学的食益生常用法：酸奶果干。为了让肠道中的益生菌增加，要使用有益菌的酸奶，选择现磨谷物和有机水果，光是多样化的天然果干，就可以为口腔和肠道中的益生菌提供更加富足的联化剂。你可以在代糖的减堆酸奶中加上用水泡发的干性山楂、葡萄干、紫枣、杏脯等果干，既美味又美容。
2.果仁干果组合
坚果含有丰富的脂质和蛋白质，这些是益生元的主要繁殖基质。大量的坚果和果干是营养学丰厚的的，有极强的滋养能力。而适量而不过的果干吃起来也许比糖果更健康美味，更易于控制热量，给人的饱腹感也更强。
3.发酵豆腐
豆腐中的营养很丰富，因是含有益生菌，它具有益生元的功能，不仅可以刺激肠道，促进肠胃蠕动，还是钾、膳食纤维、锌、钙、镁等元素的重要来源。豆腐本身不带甜味，色泽洁白，口感丰富，适合多种烹饪方式，吃“活”的”发酵豆腐更是增加了食益生元的方式之一。搭配冰糖、红枣、枸杞等辅助材料，对于脾胃虚弱或的人更是妙不可言。
4.甜玉米浓汤
甜玉米浓汤能促进肠道蠕动，帮助排除体内可能存在的毒素和废物，同时可以适量的补充营养。除此之外，甜玉米将自身特定的泛酸，相辅相成，使人体内的益生菌更能得到成长。不同地域或不同家庭的做法也不尽相同，你可以根据自己的口味加入肉类、墨鱼仔等材料等，让它更加丰富。
5.营养酸奶果粒麦片
麦片在口腔和肠胃中都能够迅速地被消化吸收，它能够提供普通的人体所需的热量、及蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命和矿物质等营养元素，以及丰厚的膳食纤维，它直接的作用是在肠道内修复黏膜。将营养丰厚的果粒和酸奶加入，可以增加口感丰满度，并且更加营养丰富。这就是为什么营养酸奶果粒麦片成了每日早餐之一。
结尾语
很多人会由于社交场合、休闲娱乐和日常习惯等原因将零食与身体健康、口腔和肠胃健康视为异物，有些人甚至不吃零食。然而，吃零食也要在适量的前提下选对。除了常规主流健康食品，零食越来越倾向自然纯粹健康时尚趋势与消费者成长管理等战略配合。因此，迫不及待地尝试各种好吃零食，享受其健康美味。零食加益生菌更是将两者结合在一起，绝对是智者的选择。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
